شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,005

  1. @ampamp_daad_ampamp

    ويييييييييييييينكم يابنات

    احلى شي تمارين الصباح

    يلا يلا يلا اصحوووووووووووا بلا كسل

    مامن النوم فايده ،، ماغير تكسير عظام وخمول وكسسسسسسسسسسسسسل

    انا اسوي تماريني الساعه ثمانيه او ثمانيه ونص واجلس طول يومي مرتاحه ــ افتكيت من همهم

  2. @am_altoam_althlat

    ما شاء الله عليك دعد قمة في النشاط الي الامام سر ما كنت احط يوميات الايام التي طافت لكن الحمد لله كملت ليفل 1 اعادة و اليوم 3 يوم ليفل 2 اعادة+تمارين البطن انا مثلك عندي خمول في الغذة و مع الدواء لكن اضغط علي نفسي و يوميا رياضة الصبح ما بين 10 و11 و اقضي يومي فرحانة و مرتاحة و يوم راحة اربعاء موفقين

  3. @dyala_33

    Shred
    Level 2
    Day 2

    ( اعاده )


    ياربي لفل ٢ متععععععب
    ماأطيييقه

    هلابك ام التوأم الثلاثه ليه ماتسجلي يومياتك بالعكس كذا نتحمس مع بعض
    وانجل وام رنونه مختفيييين

  4. مساء الخير يارشيقات
    Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1
    المستوى الأول ، اليوم التاسع
    مع تمارين الشد

    آكلي المعتاد بس أخف شوي وقللت اكل حلا
    وشاي اخضر بعد العشا

  5. @shokoh

    انا معاااااااااااااااااكم يابنااااااااااااااااااااااااااااات بس خلوني اخلص الترم هذا ماباقيله شي :(

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.