للأخوات اللي وزنهن فوق المائه وتحب تنحف --تفضلوا // أ.ت/ هنادي جابر

السلام عليكم ورحمة الله وبررررركاته ... اشكر مجهوودك الوااضح
عزيزتي اختصائية التغذيه .. هنادي ...

انااا ولله الحمد فقدت خلال شهرين فقدت تقريبا 11 كيلو طبعا كان وزني 114 وحاليا 103 ونص

اناا متزوجه وام لاربع اطفال

عمري 30

فصيلة دمي o+

طوولي 158


طبعا في يوم من الايام وتحديدا قبل تسع سنوات عملت ريجيم ونقصت 30 تقريبا كان وزني تقريبا 120 ونزل لــ 77 وها انا اليوم بدأت الريجم بكل قوه وعزيمه وذلك من خلال زيارتي لاختصاصيه التغديه في بلدي + المشاركه في المسابقات في المنتدى للحماسسس

طبعا الاختصاائيه بدأت معي ريجيم البروتين وطبعا انا خففت منه بعض الاشياءءءء

الصباح اكل بيضتين يوميا واحيانا قطع جبنه+ الغدا تونه مع سطله خضراء او دجاج وسطله خضراء
+ العشاء شوربه خفيفه او احيانا لا اشرب ...ونص برتقاله خلال اليوم فقط او نص تفاحه ...

طبعا مع القليل من التمارين الرياضيه بشكل متقطع ...

المشكله اني هاليومين اعاني من الجوع بسبب قرب نزل الدوره الشهريه لكنى احاول ان اتمالك نفسي
مثلا اليوم أكلت في الصباح بيضتين كالعاده وفي وجبه الغدااء أكله توونه فقطططط وفي العشاا شرربت ربع كوب عصير برتقال طازج من غير سكر + قضمه وااحده من السندويش الشورما + 3 حبات شيبس
وسؤال هو هال العشاء اللي تناولته اليوم قد يؤثر سلما بريجيمي ...انتظر الرد ؟

جزاك الله خير
البرنامج رائع ياليت استمر عليه
ببدأمن بكرة انشاء الله واشكرك من أعماق قلبي
عندي سؤال أنا أشرب الببسي دايت لانه يسد جوعي و أنا أحب الحلا كثثثثثثثثثير فاحس انه ارحم من الشاي بالسكر ومع الصيف والحر ياسلام
ممكن اشرب وحدة في اليوم مع أي وجبة وألف شكر لك

ألف ألف شكر حبيبتي د. هنادي أنا اليوم شفت النظام إللي إنتي أعطيتيني إياه

وسأبدأ به إنشاء الله وأطلعك على النتيجة
بس عندي سؤال إذا ممكن أنا من عشاق الببسي ممكن أشرب واحد في اليوم(دايت طبعا) وشكرا لتعاونك
وجزاك الله الفردوس الأعلى من الجنة

اشكر عزيزتي وبنسبه ليا
الطول159
الوزن 120
العمر25
الحاله انسه
سويت كثير من الانظمة ورحت لطبيب مرتين ونزلت10 كيلو اصلا كنت100 والسبب في عدم الاستمرار هو الملل لما وصل وزني111 سجلت في جيم وتبعت رجيم ونزلت وبعدين سيبت الرجيم واستمرت في الجيم وكان وزني ثابت لا طلوع ولا نزول بس لم تخرجت الترم الي فات اصبحت120 بسبب الاكل والقعده يعني ماسوي شي ابد
ونفسي انحف لان خايفه من السكري وامراض القلب

انا بدي اقول عن امي
الطول: 175
الوزن: 100
العمر: 45
هل قامت بحميات؟ كتيييييييييييييييير و فشلت
الحالة الاجتماعية:
لديها 3 اولاد
و يا رب تعمل ريجيم
تمارس رياضة المشي حوالي ساعة يوميا او اكثر
لديها الام في الظهر