شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

18

  1. @am_asaryn

    مراحب ياحلوات كيفكم
    اشتقت لكم صار لي ظروف ولادخلت من زمان
    بالنسبه للقرفه ماتناسب فصيلة o
    ياليت نسوي تجمع لفصيلة الدمo عشان نساعد بعضنا على التخفيف
    ونتحمس

  2. @drnosa

    مراحب

    انا فصيله دمي O-
    واكتر رجيم ناسبني رجيم البروتينات

    الفطور والعشا .. بيضتين مسلوقه بس بياض
    والغدا.. لحم او دجاج مشوي ( مع سلطه اوراق خضراء)
    سويتها ٣ ايام نقصت ٣ كيلو
    وهيا اصلن في الاسبوعين تنقصك اقل شي ١٣ كيلو وبالكتير ١٥ كيلو
    بس انا تعبت ووقفت
    اليوم بإذن الله ببدآ بروتين

    من اليوم للجمعه ...والسبت والاحد كلو لبن مع قطعه جبن قريش مو كتير

    وبآذن الله اكسر حاجز ال ال ١٠٠ و ٩٥ يارب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.