رجيم الكربوهيدرات

الله يوفق الجميع

موووووفقه خيتوووو وهو وو فعلاً رجيم الي تنزيله ماترجعيه بسهووووله

أنا بديت فيه من يوم السبت الماضي

وللحين مرتاحه عليه بحاول انتظم أسبوعين وان شاء الله أنتجه تكون مرضيه


وخلينااااااا نشجع بعض هناااا

وكل وحده تخبرنا وكيف عدت يومها بنظام أو بتخبيض


المهم صبياء ضرووري المشي على الأقل نص ساعه