ريجييم رووووعه ((صحى جدااا)) وعن تجربه شخصيه

رجيم متوازن وجميل
واعتقد يقدر الواحد يغير استيك
بالسمك او بالتونة او اللحم من باب التغير

ولاتنسو الحبوب والبقول

بالتوفيق وربي يبلغكم الوزن المثالي جميعا

مشكوره صحبت الديت وللاخوات الي رفعو الموضوع وكمان للمشاركات الله يسعد ايامكم ان شاللهزابجربه واشوف لي عواده باذن الله

نظامك بطل مقارب لنظامي بس انا حاليا اخذ حبة توست لاني اخربط ع العشاء احيانا والحلو وزني في نزول يسلموووو