قُــًروبـ 3|معــًاً ضد البٓــدانة مع سمورهـ|الفئه مابين 50 و 60 و 70/ لا يوجد تفاعل
متابعة النقاش، صفحة 16
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,018- شكرا ياعمري عالتوضيح. وللاسف لساتي مااشتريت الشابوره احنا مو كثير متوفره وبكل المولات راح ادور واشتري كميه الحين كملت تمارين سويديه قريت انها تنزل الجزء السفلي كثثثير صح وزني مازاد كثير لكن من قللت رياضه احس تغير شكل جسمي وناويه ارجعلها مثل اول باأذن الله
- حلو ميمي موفقه يارب
وين الباقين :( - انا معاكم سموره
السبت
الفطور : نص كاس عصير برتقال
قطعتين جبن
ربع رغيف خبز بر
الغدا ؛ صدر دجاجه مشوي
سلطة زبادي بالخيار
ماء
العشاء :
حبتين بيض مسلوق
سلطه
ربع رغيف خبز
تعشيت الساعه ١١
اليوم مامشيت على السير
كسسسل سمر2005 حلو ميمي موفقه يارب وين الباقين :(
صبااااح الخير
سموووره
يووومك حلو ماشاءالله تبارك الله
بنت السعد
ااااااالف مبرووووك النزول وعقبال المثااالي
هلا وغلا
والله اشتقناااااااااااالك
نايس وسوزان حوامل
انسام وتوته انقطعوووا
حاولي تبعدي عن مهيجات القولون المقالي والخبز والورقيات ؟؟
حاولي يكون العشاء زبادي واشربي شاهي اخضر
انامايهدي القولون الا هالشيئين- يومياتي
ف/مافيه
سناك ك نسكافيه
غ/سمك فيليه مشوي وبيبسي دايت
سناك /ك شاهي بدون سكرو3 حبات بسكوت شوفان
ع/3شرائح جبن خ د
الرياضه المشي نصف ساعه
الماء لترين
الاعشاب 3ك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.