قُــًروبـ 3|معــًاً ضد البٓــدانة مع سمورهـ|الفئه مابين 50 و 60 و 70/ لا يوجد تفاعل
متابعة النقاش، صفحة 24
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,018- بنوته كثرتي اكل ياحلوه حاولي تتجنبي البسكوت خصوصآ الدسم زي الي بالموز وفالك الرشاقه إن شاءالله
- غلطت نظامي ليوم الاحد كان توست وجبن والغداء نص دجاج وسلطه والعشاء زبادي وعصير برتقال كنت منضبطه عليه والي كتبته اول تبع يوم الاثنين تخربط راسي ههههههههه
- بنات هذا شعارنا كل واحده تحطه في التوقيع
سمر2005 يومياتي الجمعه ع الريق ليمون وكمون الفطور مافيه الغدا نص خبز خميره عمل البيت+ ايدام لحم وشاي =٣ العصر سناك حبتين كيك من هذا وحبه بسكوت دايجستيف وقهوه =١١ العشاء مكرونه وعصير انناس الربيع =٦ المجموع ٢٠ من ٢٤ الرياضه توتل ك…
أحلى بابك بعد غياب فترة طويلة
;)- فطور واح توست اسمر بالحبوب +لبنة تركية ملعقة +4 حبات زيتون اخضر +كاسة شاهي بسكر العادي
غدا مغرفة كبسة باللحم +ايدام كوسا
عشا زبادي قليل الدسم
كاسة شاهي اخضر +كاسة زنجبيل وقرفة
رياضة نص ساعة مشي +20 دقيقة ايوربيك +عشر دقايق تمرين بطن
نسيت قبل التمرين اكلت موزة صغيرة
كيف يومي عساء ما خبصت
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.