دايت أسرار _4 كيلو بالاسبوع..وبدون رياضه..

هههههههه عفوا عفوا يافروحه
لاااا حبيبتي افراح ماني منتظره لماأدخل عالم التسعينات حتى العب رياضه..انا أصلا من البدايه نويت باذن الله اني من الاسبوع الثاني ابدا فيها..انامن بديت تنزيل وزني في بداية هالسنه كنت العب رياضه مع التخفيف والحمدلله نزلت وزن لاباس فيه..
بس الاسبوع اللي فات مالعبت عشان ابي البنات يتاكدون من الدايت انه بالفعل ينزل الوزن وحتى لوالوحده مالعبت معاه تمارين..
حلوه كلمتك تضاريس اعجبتني ..ههههههه تبين الصدق انامتشوقه اعرف تضاريس قوامي لي سنين ادورعليها هههههههه

ايوووووووه
هوا ده.. هوا ده :biggthump
انا قلت يمكن تكوني متكاسله تعمليها لان الوزن فوق الميه بسرعه يتعب مع الاجهاد
لكن دامك قادره تعمليها ومستعده تبذلي قصارى جهدك في تحطيم الشحوم
راح نوقف وراك ونصفقلك.. ربي يهنيك ي اسرار ويقويك ويساعدك تتخلصي من همك اللي قاعد على قلبك اسنين..
ربي يوفقك وتنحفي من غير شر ي العمر:)

طيب مايصير التوست الاسمر افضل من الابيض

يصير ليش مايصير
اهم شي انه توست :)

مساءالخيرللجميع
بنات يمكن هاليومين الجايه ماأدخل لاني تعبانه شوي والله بجداتكلم يابنات يعني مو دلع ..ان شاء الله بستمربالدايت بس مااظن اني ادخل واسجل يومياتي..
انتظروني انابتابعكم كل ماقدرت.. وان شاءالله ماأطول عليكم..