للأخوات اللي وزنهن فوق المائه وتحب تنحف --تفضلوا // أ.ت/ هنادي جابر

السلام عليكم حبيبتي وأختى الغالية ،،، وأف شكر على التواصل مع للأسبوع الثاني
حبيت أسأل لقد ذكرتي .....

قبل النوم : بساعتين على الأقل
ثمرة فاكهه + كوب من الشمر + الزنجبيل

فهل تقصدين الشمر والزنجبيل أي أنا أغلي ماء ويكون مشروب؟؟؟؟ أم طازج وأتناوله كخضار؟؟؟؟؟

ألف ألف شكر،،، وآسفة لأني تعبتك معي

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
أنا عضوة جديدة في المنتدى و احب ان احيي كل الاخوات و ان اشكر اخصائية التغذية الاخت هنادي جابر لمساعدتها للجميع :26:
واود ان تساعديني في مشكلة زيادة الوزن وان لم يصل وزني الى 100 على حسب عنوان الموضوع و لكني اطمع في كرمك :26:
الوزن - 87
الطوال -160
السن - 37 سنة متزوجة و عندي 5 اولاد اصغرهم في عمرها التاسع
واعاني من ارتفاع في ضغط الدم (مرض وراثي) و احيانا امارس رياضة المشي او الدراجة الثابتة وشغل البيت طبعا:(
علما بانني جربت اكثر من برنامج ريجيم منها الكيميائية و قد نزل وزني حوالي 20 كيلو و لكن للاسف رجع تاني بعد عامين تقريبا والان ما زلت احاول انواع اخرى مثل الشوربة الحارقة للدهون ولكن لم استطع اكتر من 3 ايام وارجع لاكل مرة اخرى علما انني اصبت باوجاع في معدتي من جراء الريجيم الكيميائي لهذا السبب لم اعيده مرة ثانية رغم ان النتيجة كانت اكثر من ممتازة
فما هو رايك في حالتي اخت هنادي ارجو منك ان تردي على رسالتي و ان احصل منك على برنامج غذائي استطيع ان استمر فيه و افقد وزني الزائد لانه مشكلة كبيرة في حياتي ولك جزيل الشكر و جعله الله في ميزان حسناتك:26:

الف شكر لكي
انا متزوجه وعندي ولد وبنت وعمرهم 5 سنوات توام

السلام عليكم دكتوره

انا كنت خجلانه اني اعرض مشكلتي لانه وزني كثير كبير

بس فكرت انه لو توكلت على الله واتبعت نظام من عندج ممكن اني انقص بدال لا ازيد وتصير مصيبتي اكبر

الطول 165
الوزن 127
السن 29
الحاله الاجتماعيه ؟؟؟ متزوجه وعندي بنت عمرها سنه و3شهور

هل تمارسين رياضه بأي صوره: الصراحه لا انا كفايه علي اجري ورى بنتي طول اليوم وشغل البيت!!!!

هل اتبعتي انظمه غذائيه وفشلتي ؟؟؟؟ وان وجد ما هي ؟؟؟؟ ما سبب فشلها
اتبعت وااااااااايد انظمه منها الكيميائي ورجيم ال500 سعره ,,, ورجيم التمر واللبن
اللي يخليني اترك الرجيم اني ازهق بسرعه وخصوصا من رجينات الصنف الواحد
والمشكله الثانيه اني احب الحلو واااااااااااااايد يعني لو ما اكلت كاكاو احس راسي يعورني!!!!

هل تحسين فعلا بحاجاتك الى الصحه والرشاقه ؟؟؟؟
يصراحه ايه احتاج وبشده لانه مابي بنتي تغلط نفس غلطتي وتتبع اكل غير صحي
وثاني شي انا داخله على سن ال30 ولازم انتبه على نفسي وصحتي

ياريت يادكتوره تساعديني

واحب اذكر يا دكتوره اني ما اكل وجبات سريعه ولا اكل المقالي

بس احب النشويات جدا ولما اجوع ما افكر غير وجبتي المفضله اللي تكون عباره عن : بيبسي دايت + 2 سندويش جبن كرافت + كاكاو

دايمن اكلي كذا وادري انه غلط بس عموما انا ماحب الدهون والاكل بس مشكلتي بالحلو