قُــًروبـ 3|معــًاً ضد البٓــدانة مع سمورهـ|الفئه مابين 50 و 60 و 70/ لا يوجد تفاعل

متابعة النقاش، صفحة 54

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,018

  4. @smr2005_1

    صاحبة الموضوع


    يومي الاثنين

    الفطور
    توست بر٢+ جبنه ١+ حليب شاي ١=٤

    سناك
    نص تفاحه وحبه كيوي =١

    الغدا
    ٦ م رز ٣+ لحم ٢=٥

    سناك
    كاس حليب قليل الدسم ٢+ ٣ تمرات ١=٣

    العشاء
    حبه توست ١+ بيضه مسلوقه ٢+ ملعقه جبن ١+ عصير انناس سيزر ٢=٦

    المجموع
    ١٩ نقطه

    المويه ١٠ كاسات ممكن

    الرياضه
    كريزي فيت ٢٠ د
    توتل كور ١٠ د
    تمارين للذراع منوعه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.