قُــًروبـ 3|معــًاً ضد البٓــدانة مع سمورهـ|الفئه مابين 50 و 60 و 70/ لا يوجد تفاعل

ههههههههههه الله يسعدك والله ضحكتيني خلاص اليوم رح اوزعهم حاجي يضل بوجهي ههههه
ما فهمت قصدك باسمي اذا اسمي الي ممكن تناديني فيه ام امير ان شاء الله

اطفال انابيب الله يرزقك الذريه الصالحه وخليك على سورة البقره يوميا والاستغفار بالالف خذي خاتم التسبيح وستغفري بنية ربي يغفرلك ويرحمك ولاتياسيء من رحمة ربي رحمته وسعة كل شيء وان شاء الله ماتخلصي هذا الشهر الى انتي حامل وتبشرينا في هذا القرووووب ويصير كلنا نبكي من شدة الفرح يااااااارب وترى الرجيمات تنشيط المبايض سبحان الله كنت كل ماسوي رجيم احمل والان ماخذه احتياطي ههههه الله يرزق كل محرومه بالله لاتحذف المشاركه خلو الاخت تستفيد
وبرنامجي اليوم الثلاثاءعباره عن الفطور تفاحه الغداء علبة تونه والعشاء ان شاء الله باكل زبادي وبس

الله يجزيكي الخير اختي وانا فعلا استغفر بالخاتم واكثر من الف مره مع الاذكار وقرائة القران واحاول اني احفظ سور جديد وان شاء الله بستمر على سورة البقره
الله يسعدك على النصيحه ودعوه وان شاء الله ربي يطعمهم لكل محروم يا رب

الغداء كان صدور دجاج رقيقه جدا مع سلطه ملعقة حمص صغيره مع شطه واحد مخلل خيار 2 توست محمص وعصير




سناك العصر 5 حبات لوز مع باقي العصير الي من الغداء

وسناك بين لفطور ولغداء
علبة اكتيفيا بالاناناس وماء

العشاء

بيضه 2 توست محمص خيار ونص واحد لبن وصراحه اكلت لقمتين لبنه بدل ما اشرب البن كلها لبنه مع زيت زيتون جديد قدر ملعقه صغيره لبنه ورشة زيت يا دوب وطبعا شرائح طماطم

العشاء يكون قبل الساعه8 وبعدها ولا شي واذا بدي اكل شي اكل حبة فواكه