يومياتي
يوم الجمعه
الفطور : لا يوجد
الغدا: اقل من ربع دجاجه مع خس وشوية خضار
سناك : قشر قهوه + حبتين تمر+ حبتين لوز + كاكاو ( 150 سعره تقريبا)
العشا : شوربة عدس
الرياضه : تمارين الارداف
قُــًروبـ 3|معــًاً ضد البٓــدانة مع سمورهـ|الفئه مابين 50 و 60 و 70/ لا يوجد تفاعل
متابعة النقاش، صفحة 71