يومك حلو بس الرز لا تاكلينه مرتين والموز حبه في اليوم كفايه موفقه ياعسل
يومك حلو موفقه
قُــًروبـ 3|معــًاً ضد البٓــدانة مع سمورهـ|الفئه مابين 50 و 60 و 70/ لا يوجد تفاعل
متابعة النقاش، صفحة 77
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,018اطفال انابيب نظامي اليوم الافطار كاس نسكافيه مع حبة اجاص و2 بسكوت لايت بين الفطور ولغداء نصف حبة افرسيمون وكاس شاي بالحليب مع سكر لايت الغداء كوسى مشوي 3 قطع صدور دجاج رقيقه واكلت وحده بس زوجي اكل الباقي ههه وسلطه ملعقة لبنه وربع خبز اسود …
- مراحب يومي عالريق كوب ماء ف أقل من ربع صمونه وبيض باصوصج شوي س شاي اخضر كوبين مر مع حبه بسكويت صغيره الغداء دجاج مسلوق 3ملاعق برغل وخياره س قطعه كيك صغيره العشى شاي حليب بسكوته اعتقد السناك مكثره فيه لكن أوعدكم بكرا افظل ورياضه شغل بيت والحين اطلع الدرج 15مره واعمل تمارين متنوعه للجسم
- سلام عليكم
يومياتي اليوم
الفطور : زبادي قليل الدسم عليه بذره كتان ملعقه _ بيضه وحده_ توست اسمر حبه - نص برتقاله مجموعها 335 سعـــره
سنــاك : كوب شاي أخضر
الغداء : صدر دجاج مشوي وشويااات خضار مسلوق
العشاء : سلطه فواكه ( كيوي- برتقال- تفاح)
المهم أنو كله على بعضه طلع 766 سعره حــراريه
مشيت ســــاعه كــامله
نطيت 60 نطه
يمكن من اللحين لقبل النوم أشرب كبتشينوو لاني مشتهيتهــا بس - مساااااااء الووورد
اخباركم يارشيقات
ماشاااااءالله اليوميات حلوووووة
اليووووم تهيج على القولون الحمدلله على كل حال ونفسيتي ززززفت
يوووميااتي
طول اليوم وجباتي عباره عن موز وزباااادي ( افضل مهدئ للقولون بالنسبه لي )
سناك اخذت قطعه كيك وك نسكافيه (ليتي ماااخذتهاااا بس لقافه اشتهيتها )
الرياضه
المشي نصف ساعه وتمارين زنود
الاعشاب 5ك
الماء لترين - هلا صبايا الله يشفيكي يامليارديره وجربي الشمر او اليانسون احس تريح ترى الموز حالي بيزيد الوزن وهدي نفسك تعرفي النفسيه لها دور وكمان خذي موكسال حبوب للمعده تريح القولون اقضمي حبتين وشربي بعدها ماء بارد شوي وترتاحي باذن الله وكمان لاتخلي بطنك فاضي على طول لانه كذا يهيج القولون الله يعينك ياقمر
ونظامي اليوم هو الفطور ربع خبزه وكوب حليب وجبن وتفاحه
الغداء لحم مقلقل
العشاء الزبادي وبسكوت النخاله وعصير تفاح
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.