قُــًروبـ 3|معــًاً ضد البٓــدانة مع سمورهـ|الفئه مابين 50 و 60 و 70/ لا يوجد تفاعل

وزني اليوم

قبل اسبوع :65.3
اليوم :63.0

يعني بمقدار -2.3 ماشاء الله :)

اللهم لك الحمد والشكر كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

واليوم (اليوم المفتوح) الله يستر منه اخذت راحتي فيه :024:

صبااااااح الخيراااات


من تجربتي لرجيم غلا الاشواق مانزل وزني معه والاكل فيه مقيد يعني جوووووووع
دوكان رووووعه هو الرجيم اللي نحفت عليه لكن مقيده بالالبان والبروتين فقط
اااااافضل رجيم بروتيني ؟؟الاتكوتين
لانه يعتمد على الخضاروالبروتين والاكل فيه مفتوح وفيه اشياءكثيره مسموحه
من رايئ اقري عن الرجيم ادخل التجمع وشوفي التجارب


لاان شاءالله تفائلي بالخير
وروحي حللي تاكدي

رووعه هذا الرجيم ابدي فيه واول مااخلص الدوره باذن الله انظم معكم


مبرووووووووك عقبال 59 وانت بصحه وسلامه


هلا فيك
اكتبي يوميااتك

مبروووووووك وعقبال المثالي وانت بصحه وسلامه


يااااهلاوغلا يازين هالطله
كيف حالك وحال الكرووووشه


انا جربت اغلي البقدونس واضيف له زنجبيل عشان يغيرطعمه واشربه حلو للانحباس السوائل


الف مبرووووووووووووك يارشيقتنااااا
وعقبال الباقين الاسبوع القاااادم

صباح الخيرات عالرشيقات
كيفكم مع الدايت
شدو الهمه

سمر
لا الف سلامه عليك تفائلي بالخير
يمكن تعب وارهاق ويمكن انك ماتاخذين فيتامين مع الدايت
طمنينا عليك

مليارديره
بتبتدين بعد الدوره
ليش ؟؟
رجيم البروتين مايصلح مع الدوره؟؟
لاني بصراحه على وشك وكنت متردده امسك رجيم البروتين

عقبال ما يوصل وزنك للوزن الي تحبي



حبيبتي انتي لازم تشوفي الفرق جربي يوم او يومين ورح تحسي بالفرق ولي يرتاح جسمك عليه


ان شاء الله تكوني رشيقة الاسبوع حبيبتي وانا ما نزل كثير وزني عشان الدوره ولبطانه المهاجر ذبحتني من الوجع الي يصير فيني :44:





الله يفرج عني وعنك يا رب والله وانا نفس الشي النفسيه زفت والم الدوره والم البطن الي من البطانه ذابحني رايحه جاي ابلع دوا ء بوصل اكثر من 5 حبات ولمعده تعبانه من كثر الدواء :icon33:




عشائك فتح نفسي :icon33: صحه وهنا حب بالعافيه

مبروك حبوبه النزول كويس



انا وزني كان
57_1
وبعد
56_9



مبروك حبوبه


حياكي الله



مبروك حبوبه



مبروك حبيوبه


حبيبتي الدوره السبب لانو احتباس الماء بيكون بالفتره الي قبل باسبوع حاولي اشربي سوائل وشي دافي
وابتعدي عن الكولا ولحلويات ولاكل الدسم وكلي فواكه وخضار وزياده عشان التخبيص يعني بمجرد انك تخففي يومين رح ينزل وزنك ازيد ان شاء الله اهم شي خلي نظامك صحي بالفتره هاي موفقه



اللهم امين يسلمو حب الله يعطيكي ليرضيكي




مبروك حبوبه

كيفكم بنات
مبروك اللي نزلوا

انا ما قدرت اروح الصيدليه وزنت بالبيت بالميزان العادي
ما لاحظت تحرك الوزن يمكن 200 غرام بس

بس عادي مو مشكله راح اواصل ☺️

ما شاء الله متفاءله نزولك ممتاز الله يبارك لك بس معقوله ريجيم السعرات
ينزل كذا باسبوع

وبغيت اسالكم بنات عن ريجيم البروتين يا ليت تعطوني معلومات عنه
ودي اجربه اسبوع
و كم ينزل خلال اسبوع