تجربتي اللي على مسؤليتي ولله الحمد وزني نزل ولله الحمد تفضلوا الفاقدين الامل/قديم

بنات معليش تحملوني لاحظت شوية اخطاء في نظامك انتو بتاكلو عادي اشياء دسمه وهذا غلط لانو الدهون تتراكم في الجسم وتتخزن وكمان تاكلو معجنات وخبز ابيض وهذي تتحول سكريات عشان كذا اوزانكم ياما ثابته او بتزيد فالمفروض تاكلو اشياء قليلة الدسم وبدل الخبز الابيض يكون خبز اسمر كمان في شي مهم ويساعد في التنحيف وخصوصاً الارداف والفخوذ وهو الفجل الابيض مهم جداً وكمان قبل النوم كلو زبادي قليل الدسم او حتى خالي الدسم كمان في ملاحظه حابه اقولكم عليها انو الجسم مايستجيب مع السهر الحرق يبداء وقت النوم فحاولو ماتسهرو ابداً وان شالله تنحفو من غير شر وانتو باتم صحه وعافيه وتقبلو مشاركتي وارائي بصدر رحب

للرفع و الافادة

ماشاء الله تبارك الله

يعطيك العافية

ماشاء الله

بس يمكن لان وزنك كبير تنزلين سريع ماشاء الله

انا بديت فيه 15-11 لحد نهاية شهر 12 ونحفني5كيلو بس ترا اوقف متاخر يمكن مرات6 ونص ومرات7 ومرات اخبص بس بعده اشرب عصير كيوي وانانس وليمون اخلطهم واشرب كاسين يمكن...وفعلا ماشاء الله يحررق الدهون هالعصير
الي بتجرب هالنظام تاكل فطور وغداء وعشاء بس مو كل شي باعتدال تاكل وتاكل بدل الخبز الابيض اسمر
والاجبان تخفف منها وتكثر من الزبادي لانه يساعد ع الحرق وقبل الوجبه بنص ساعه تشرب2كاس مويه او3 كاسات
باليوم يكون مقدار شربها لترين بالبدايه بتحس بكثرت تردد الحمام تعب هههه بس بعدين عادي يتعود جسمها

وادعولي اوصل للمثالي بصحه وعافيه
وقفته لي اسبوعين شكلي برجع له يجنن النظام ماحرمني من شي

اب