شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

11

  1. @gmal_alroh

    شوفي اختي
    بقول لج عن تمرين بسيط بس يباله مداومة

    التمرين هو انج تنفخين كرشج مثل البالون (( الشهيق)) .. وبعدين تطلعين الهواء اللي دخّلتيه من فمج ((الزفير))

    تقدرين تسوينه وانتي واقفة أو وانتي منسدحة

    بس لاتنسين انج قد ماتقدرين دخلي هواء وبعدين طلعيه

  2. @amolty_1

    جمال الروح
    شوفي اختي بقول لج عن تمرين بسيط بس يباله مداومة التمرين هو انج تنفخين كرشج مثل البالون (( الشهيق)) .. وبعدين تطلعين الهواء اللي دخّلتيه من فمج ((الزفير)) تقدرين تسوينه وانتي واقفة أو وانتي منسدحة بس لاتنسين انج قد ماتقدرين دخلي هواء …
    افضل شيء تشفطين بطنك للداخل عدة مرات في اليوم
    وبتلاحظي الفرق
    اشربي شاااااااااي الخضر وزعتر 4 مرات في اليوم
    على الريق
    بعد الغداء
    العصرونية
    قبل النوم

  5. @bent_dar_al7y

    صاحبة الموضوع
    الله لا يحرمنى منكن ياخوااتي ومشكوورات على ردوودكن اللى ترفع المعنوياااات

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.