رجيم يوم لك ويوم عليك هنيئــاً لمن فكر بإتبــاعه تجربتي/ قديم

اليوم اللي لك تاكلين اي شي لكن بحذر و اعتدال
و اليوم اللي عليك يكون يوم دايت
لو تحبين تمشين على النظام بحذافيره
بيوم الدايت تاكلي اناناس بسسس
او الشوربه الحارقه بسسس
او تعملي زي ما انا عملت في يوم الدايت امشي على نظام معين
و كل فتره اغير النظام اللي امشي عليه في يوم الدايت عشان ما امل و لا يتعود جسمي

انااليوم اول يوم معكم بديت وكان دايت

اصلا دام الي حاط النظام الطامح للرشاقه فاكيد انه ممتاز لانه مايحط شي الا مجربه على نفسه
زمان سويته ونقصت بس ماستمريت
شكلي برجع له

بشوف نفسي ان قدرت استمر عليه انظميت معكم

تسلمي حبيبتي عالكلام الجميل من انسانه اجمل الله يجزاك كل خير
ما شاء الله البنات متحمسين و اهلا و سهلا فيهم باي وقت
و لا تنسي يومياتك بالجروب عندنا بانتظارك :)