السلام عليكم
انا خريجة اقتصاد منزلي وعندي خبره بسيطه في حساب السعرات واحاول انظم اكلي بس من فتره كذا خبصت وماصرت ادقق وزاد وزني المشكله كيف اطبخ واحافظ على النكهه والطعم من غير سعرات عاليه واخلي اولادي كمان يحبوه وبصراحه ما احب الرجيمات لاني متاكده ان الحفاظ على الوزن اسلوب حياة وفي نفس الوقت ابغى ارجع وزني 57 لانو اكون مرتاحه جدا
ملاحظه :انا دايم ارضع اولادي وبعد سنه من الرضاعه ينزل وزني بشكل مو طبيعي لدرجة انو شكلي يتغير وبس اكمل رضاعه وفطام ارجع ازيد بالتدريج حاليا ما اتوقع احمل وانحف بس كيف انزل الوزن باسلوب حياة طبيعي اكل كل شي واطبخ عادي
وزني 70
طولي 155
عمري 34
متزوجه عندي اربع اطفال
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 2,624