تعالو نتبادل خبراتنا عن السير الكهربائي

بالبدايه بينحف الجزء السفلي مع الإستمرار و بهد ما يتخلص جسمك من كل الشحوم المكدسه بالجزء السفلي بينتقل لاجزء العلوي ليستهلك السعرات الشحميه المخزنه بالمنطقه العلويه من الجسم
بختصار يبي له إستمرار طبعا مع حميه و إلا ما بينقص لا وزنك ولا شكل جسمك لا من تحت ولا من فوق
تحياتي

الله ينحفنا بصحه وسﻻمه

للرفع

اهم شي لاتعتمدين عليه بشكل كبير لانه يسبب احتكاك بالركب يعني حاولي تمشين مو كل شوي على السير

مشكورة حوريه
مااستمريت كثير عليه لكن ان شاء الله برجع له