اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

وزنك المثالي هو 50 كجم

الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار

ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى

الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.

بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى

ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.

العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر

دكتورة طلع عندي سوء تغذيه بس ماظن له علاج لان يقولوا الانتفاخ يعني نفسه القولون وكل هالامراض علاجها نفسي والحبوب النفسيه لها آضرار جانبيه اماتحملها علشان كذا ماقدر اعالج الانتفاح خصوصا ان في دوا لعلاج الانتفاخ قريت عنه ضرره الجانبي جفاف الفم وانا مو ناقصه جفاف فم انا بغير شي عندي جفاف الفم
انا مابغاا امتن بس مضايقتني مشكله الانتفاخ مثلا احس معدتي ماتهضم الاكل كل احس بنتفاخ حتى لما اصحى من النوم حتى لو فتره طويله مااكلت شي وحتى لو جوعانه كل احس بانتفاخ ومعدتي تتالم شوي من شرب الماي والاكل ومشكلتي اني مالحق اتهنى باكلي مثلا كم جرعه من كوب الحليب يمكن الا احس معدتي على طول احسها امتلت واكون مشتهيه اشربه كله لكن احس معدتي مليانه من الاكل لكن اشربه كله في النهايه وهدا طبعا غير مشاكل الامساك والعطش المزمن كله يأثر على الهضم عندي
وكل اقول لحالي احاول مااخلي معدتي تمتلي علشان لااحس بالتخمه لكن ماقدر لان احس اني مشتهيه اكل ماقدر احرم حالي من الاكل وساعات اشرب كوب حليب كامل او اي شي بسيط لاشعوري وبعدها انتبه اقول لو ماشربته كله احسن علشان لاتتعب معدتي لكن آخر شي طفشت وقلت خلاص بشرب بشرب كوب الحليب كله ولابتابع معدتي
وانتي وش رايك دكتوة وش اسوي

صح دكتوره لو حاولت اقلل امل وماكلت الي اشتهيه اظل جوعانه بعدها يعني لو مثلا حاولت ماشرب الحليب كله او اي حاجه ابغى اكلها كلها اظل بعدها جوعانه واحس كاني حارمه حالي من الاكل لكن معدتي كل احسها انتفاخ مع ان مافيي كرش بس احس هوا يعني زي فقد الشهيه 

علاج القولون باذن الله هو ان تقومي بشرب كوب كمون منقوع بماء مغلي وسترتاحين باذن الله عليه
واخبريني باحوالك

بس لو اشرب الكمون بشبع بعدها مابقدر اكل وجبتي