شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    حلمي الصغير
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتوره ريهام انا عمري 23 وطولي 163 و وزني 42 حابه ازيد وزني 10 كيلو او 15 كيلو عشان يصير جسمي مثالي حالتي الاجتماعية متزوجة ممكن تعطيني نظام غذائي او حبوب فاتحه للشهيه لاني استخدم حبوب الجلوكوفاج وشهيتي شو…
    لماذا تستخدمين جلوكوفاج فانها تقلل الوزن

  2. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    لوتساية
    دايت للغدة الدرقية الوزن 95 الطول 161 العمر 35
    وزنك المثالي هو 60 كجم



    ان نقص فيتامين د يزيد من قصور افراز هرمون الغدة الدرقية لذا نصحك بان يزيدي المتناول من هذا الفيتامين الموجود في زيت كبد الحوت او من خلال التعرض للاشعة الشمس في الصباح الباكر او قبل الغروب
    كما انكي في حاجة الى زيادة المتناول من عصر اليود الذي يدخل في تركيب هرمون الثيروكسين ويوجد في ملح الطعام المدعم باليود و في الاطعمة البحرية واسماك المياه المالحة واعشاب البحر
    ولكن هناك بعض الاطعمة التي تعوق دخول اليود الى الغدة الدرقية منها (الكرنب - السبانخ - القرنبيط - الخوخ - الكمثرى - البروكلي - اللفت - الدقيق الابيض - السكر لذا حبيبتي قللي من تناولك لهذه الاطعمة قدر الامكان
    كما انصحك دائما بشرب المياه المعدنية الخالية من الفلور والكلور لان هذان العنصران ايضا يمنعان وصول اليود الى الغدة الدرقية
    اما العسل الاسود والبقدونس و المشمش والبلح والاسماك والحليب و الدجاج والجبن فانه يحفز الغدة الدرقية على النشاط



    الفطار : بيضة مسلوقة + قطعة جبن ابيض خالية الدسم 50 جم في حجم البيضة +1/4 خبز اسمر او2 قطعة توست + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير

    ما بين الفطار والغداء: ثمرة فاكهه او عصير طازج رمان مع جوافه .

    الغداء:
    1: سمكة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء بملعقة زيت زيتون + شريحة توست اسمر او 2 ملعقة ارز.
    2: ملعقتان ارز على البخار او مسلوق او ربع خبز + 2 شريحة لانشون + 200 جم او طبق كبير ملوخية
    3: 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن منزوعة الجلد + طبق خضروات مشكلة + 1/4 خبز اسمر او 2 ملعقة ارز + طبق سلطة خضراء
    4: 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن + طبق صغير خضروات سوتيه بدون مادة دهنية + طبق سلطة خضروات مشكلة + 2 ملعقة ارز
    5- 100 جم كبدة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء + 2 ملعقة مكرونة + ملعقة واحد سلطة طحينة

    بعد الغداء: ثمرة فاكهه (برتقال - جوافه - يوسفي - جريب فروت)

    ما بين الغداء والعشاء: تمرتين

    العشاء:
    مجموعة من الخضروات (جرجير-بقدونس- خيار طماطم- فلفل رومي) + كوب زبادي قليل الدسم

  3. @amal_alkhyr_2

    اهلين دكتوره
    انا وزني ٥٢ و طولي ١٦٤
    ودي ازيد ١٥ كيلو او ١٠
    استخدمتت كل شي حبوب خلطات
    التمارين زدت عليها كم كيلو بس اهملتهم وراحو
    بليز ابي حل طفشت :(

  5. @tybh_klby

    دكتورة رحت المستوصف ماقالوا لي محتاجه اروح طبيب باطني فما قدر ااروح لطبيب باطني من غير مايسحموا ليي قالوا لي الدكتورات بطنك مشدود ا وفحصوه باليد بس ماقالوا لي اروح لطبيب باطني وقالوا لي اهتمي بالتغذيه لان عندنا قانون لازم اول شي قبل ماورح لطبيب بطاني لازم اورح المستوصف وبعدها يشوفوا ادا محتاجة طبيب باطني يعطوني تحويلة للمستشفى الي فيها بطاني وادا مو محتاجه مايرضوا يعطوني
    واما الغده حللت بس ماطلعت النتيجه بعدها

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.