تسلمولي حبايب قلبي
بس اعتقد انه نظام صعب انه طول اليوم اكل هذا بس وخاصة اني بشتغل معلمة صعبة والله:29:
ريجيم الحليب والتمر
متابعة النقاش، صفحة 2
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
8ام رغودي الحلوة انا نحفت عليه 15كيلو ماشاء الله خلال 3شهور لاني كنت اخبببص كثثثير بس انصحك اذا سويتيه حطي لك يوم مفتوووح عشان جسمك مايتعب وموووفقه حبيبتي
- اب
- شوفي انا نزلت عليه يمكن 25 كيلو او اكثر كمان
بس 21 تمره
الفطور والغذاء والعشاء كل وجبه 7 تمرات مع كاسه حليب او لبن او لبن زبادي
امسكيه مثلا من خمس ايام وخلي يومين بروتينات
اول يومين تتعبي بعدين عادي
وعندك طريقه الاخت مصدومه من زوجي التمر واللبن الصحي
وفي الرجيم المعدل تلقيه كلها بالمنتدى بس اوفرلك اعملي بحث بقوقل وبيجيكي الموضوع
ولازم لازم ريااااااضه لانه يبان بالشكل اكثر من الميزان واعملي تثبيت وزن بعد ماتوصلي لهدفك يوم رجيم ويوم مفتوح وكرريها الين مايثبت الوزن
وعادي تشربي اعشاب
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.