للأخوات اللي وزنهن فوق المائه وتحب تنحف --تفضلوا // أ.ت/ هنادي جابر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


حلمي بان أرجع للرشاقة لأني مريت بعدة مراحل وزن زائد كان ف ال80

وثم نزلت إلى 54 عز الرشاقة

والآن 74 ودي أنزل إلي 60 أو 58 حلمي والله


الطول 165
الوزن 74
العمر :31 متزوجة وعندي 5 أبناء

وكنت أمارس الرياضة كثيرا والآن أمارس في اليوم ساعة مشي على الجهاز وبعض الحركات الرياضية

أما بالنسبة للرجيم جربت الكثير ومرات أستمر شهر وانزل


ثم أرجع أكل ويزيد وزني أتمنى ألاقي الحل عندك عزيزتي



بانتظارك

الطول ؟؟؟166
الوزن ؟؟ 90
السن ؟؟22
الحاله الاجتماعيه ؟؟؟ آنسه
هل تمارسين رياضه بأي صوره ؟؟؟؟؟لا
هل اتبعتي انظمه غذائيه وفشلتي ؟؟نعم؟؟ وان وجد ما هي ؟؟معضم انواع الرجيمات؟؟ ما سبب فشلها ؟؟؟؟الارهاق والتعب وصداع بالراس
هل تحسين فعلا بحاجاتك الى الصحه والرشاقه ؟؟؟؟
نعم وبقوووووووووووووووووووووووووه

الطول ؟؟؟156
الوزن ؟؟ 75
السن ؟؟26
الحاله الاجتماعيه ؟؟؟ آنسه
هل تمارسين رياضه بأي صوره ؟؟لا
هل اتبعتي انظمه غذائيه وفشلتي ؟؟نعم
؟؟ وان وجد ما هي ؟؟معضم انواع الرجيمات
؟؟ ما سبب فشلها ؟؟؟؟الارهاق وصداع بالراس
هل تحسين فعلا بحاجاتك الى الصحه والرشاقه ؟؟؟؟
نعععععععم
please hellllllp me
thanks

السلام عليكم حبيبتي هنادي جابر

يعطيكي ألف صحة وعافية على مجهودك الجباّر وبارك الله فيكي ،،،

لقد أنهيت الأسبوع الثاني على النظام الغذائي لكن مع بعض الغش وذلك بسبب تعدد المناسبات والظروف وإجازة زوجي التي أثرت على نظام الغذاء لخروجنا للغداء خارج المنزل.

في الأسبوع قبل الماضي كان وزني 94 ونقص حتى 91 ونص أما هذا الأسبوع فكان يتأرجح بين 90 و91 وقد تمنيت أن ينزل أكثر من هذا.

وهذا هو أشبوعي الثالث فهل أستمر على النظام الثاني ؟؟؟ أم ستغيريه لي؟؟؟؟؟؟

تحياتي لك وكان الله في عونك حبيبتي :26:

انا طولي 156 وزني 71 فصيلة دمي A+ ابغي اتبع ريجيم