أخيراً ملف للزنود "خلاصة تجاربي الفااااااااشلة " ضعوا تجاربكم/ قديم

رفع

سويتي رياضه و فشلتي !! .. و لا انتو مصدقين شي تحطونه برا ع الجلد و خلطات و كلام فاضي بينحف

سووا رياضه و كلوا برووووتين كفايه ل احتياجكم عشان تبني العضل و تحرق الدهون حوليها

اما رجيمات ال 20 و 10 كيلو و مدري كم بالشهر هذي اغلبية خسارة الوزن فيها تكون عضل و ماااء

تروح العضل و تبقى دهون و ترهل ووو قصه

امشوا بالطريق الصح بتحصلون النتيجه الصح

أستغفر الله

بنات عانيت من الزنود والكرش ودوبه بتقولون انحفي ابي انحف بس ماعرفت وش اسوي عطوني رايكم اجرب كريم الرنجبيل مع الرياضه ولا اروح لدكتوره تغذيه ... التسجيل بنادي مااقدر ماعندي احد يوديني ابغى مشورتكم 😭💔

انا زنودي نحفت كثير مع الحمية والرياضة والاثقاال وهي اهم شي لتخفيف الزنود واستمريت عليها تقريبا 3 شهور وكان وزنها كيلو ونص بس جدا رائعه لتخفيف الزنود بس اهم شي الاستمرار