~~~~~تجمع المرضعات الطامحات للرشاقه~/استوفى

تسلمي عمري الباقي هو ساعات يخربط وساعات اوكيه..راح اسوي طريقة ال+

بالنسبة ليومي
ف/ 2شابوره مع جبن وشاي بسكر دايت
غ/ ماعون صغير تمن كلم مع سلطة بالزنجبيل مع روبة اكتفا
س/ بعد الفطور بساعتين 5 تمرات مع قطعة كيوي
بعد الغدا بساعه اكلت نوتيلا :( وهسه حاسه بالذنب فقررت ما اتعشا بس اذا جعت كلش اما باقي السلطه او كيوي
الماء/ شربت لتر وباقي اشرب لتر.. صرت احط بـ بطل ابو لتر واحط شويه مي ورد علمود النظاره .. لا ترزلوني ادري مخربطه بالشوكولاته صح بس انا من فتره مقلله لو تدرون شگد كنت اكل سناكس من هالسوالف يعني هسه رحممممه عن قبل وان شاء الله التزم اكثر ..
هسه منقعه مشروب اعشاب راح اشربه.. وبعد كم ساعه اسوي واحد ثاني ..

قبل النوم اكل روبة اكتڤا..

ماشاء الله يومك صحي انا اشوف تشيليها من البيت لان اانا اذا في حلو في البيت اخبص:icon8:
بس وش تمن كلم وش مكوناتها ومنكم نستفيد:55:

اه عرفتها سويت بحث ماشاء الله شكلها مره لذيذ بالعافيه ياعسل

بالتوفيق رازن بالبدايه يكون صعب علينا نترك الحلا والخرابيط بس فتره ان شاء الله وتقدرين تتركينها



يومي

ف...نص رغيف بر انا مسويته +شوي جبن وشوي دبس تمر
ونص كاس حليب

غ... صحن وسط مكرونيه وخضار


ع... حبه كيوي

وبروح لجارتي اسهر عندها وان شاء الله مااخبص واذا اكلت شي برجع اكتبه
بسوي رياضه شد البطن والمويه مااحسب كم اشرب بس كل شوي اشرب كاس
بالتوفيق