احيان يمكن يكون جوع كاذب جربي اشربي مويه كثير وكثري من الخضار
واشغلي نفسك بشي ثاني
اكل وماشبع شسوي ؟
متابعة النقاش، صفحة 2
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
10عواطف تركي انا من اللي قرأته في عالم السمنه والرجيمات يقولون لما تاكلين نشويات خبز مكرونه رز سكر كل النشويات البيضاء ترفع نسبة السكر في الدم بسرعه وهذا يحفز الانسولين يفرز اكثر عشان يحرق كمية النشويات وبعدها تحسين بالجوع انتي راجعي نفسك ايش تاكلي…
- جربي انك تكتبي على ورقة انا ماني جوعانة نفسي مسدودة معدتي كتيير صغرانة ومن هل الجمل كتبيها كل يوم عشر مرات لمدة شهر واي جملة بتحبي عن جد تكون فيكي انا جربتها واكلي خف الحمد لله بعد شهر بتترسخ بعقلك الباطني
- جربت منقوع الكمون مع الليمون ممتاز لسد الشهية اشربه على الريق واول مااحس بالجوع اروح اكل اذا كان وقت الوجبات واكل بكميات بسيطة وببطء وامضغ الاكل مضبوط مثلا الفطور اما نصف صحن كورن فلكس الشوفان طبعا يباع للدايت مع حليب قليل الدسم او توست بر او نخالة مع بيضة ومثلا الرز احط لي بصحن سبع ملاعق رز واحط معه سلطة بكمية كبيرة وشوي شوي اقلل ملاعق الرز مع الايام الحين صرت احط 3 ملاعق رز فقط لي بالنظام هذا اسبوعين ونصف ، واي اكل تاكلينه حدديه قبل لا تبدأين يعني مثلا اغرفي لك بصحن من الرز او المكرونة وابتعدي قليلا وسمي باسم الله وابدي كولي ببطء مع المضغ الجيد ، واذا حسيتي بجوع بغير وقت الوجبات اشربي موية واذا مافيه فايدة لسى جوعانة خوذي لك حبة فاكهه او خضار ووقت المغرب او العصر مايمنع انك تاكلين قطعة صغيرة شوكلاتة او قطعة حلا
واذا معدتك تتحمل اشربي موية مع ليمون طول اليوم يحرق دهون ويسد الشهية - البنات ماقصرو وازيدك كمان ركزي على البيض بالفطور بيض مسلوق حبتين لي كم يوم افطر على 2 بيض وكوب حليب قليل الدسم مع زنجبيل وكركم روووعه يجي العصر وانا مالي نفس بالاكل ....والغدا صدر دجاج مع سلطه ...بس مشكلتي نومي خربان وانقنق بالليل لواضبط نومي ياسلااااام
- هذا المشكله
نومي مخربط واكل كثير بالليل
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.