أصحاب الجسم الدرقي او الساعة الرملية افيدوني/ قديم

جسمي درقي قرات الحميه تبع الاجسام بس ماقدرت صراحه بس سويت تخفيف من النشويات بدل التوست الابيض او الصامولي اخذ بر وطعمه رووعه والنسكافيه اشتريت بدون كافيين ﻻني مدممممنه على الكوفي ومااقدر استغني عنها والسكر عودت نفسي اقلله بالتدريج لين اللحين صرت مااستسيغ الحالي على طول كبدي تقلب والفواكه عااادي اكل منها براحتي ووزني ينزل  مثﻻ لو اجوع فالليل اخذ حبتين فاكهه مختلفه واصحى اقيس وزني الاقيه نازل نص كيلو او ازود شوي وشوفي بصراحه احلى ريجيم هوه رجيم النقاااط مره مافيه حرمان نزلت عليه كيلو ونص اشرب غازيات دايت واخذلي واحد فلوتات جالكسي  والفواكه اكل فيها بدون حساب واتعشى بيضه مسلوقه مع سلطة تبوله التبوله رهيبه مفيده وتشبع وتنحف في نفس الوقت 

انا درقيه ..وتعبت من السمنه عندي زيادة 33كيلو والمصيبه اني قصيره 153...
ببكي الحيييييين
اكثر رجيم يصلح لنا رجيم دشتي لانه ممنوع فيه النشويات والسكريات عدا ذالك مسموح....
الدرقي ممنوع فيه النشويات و السكريات و المنبهات الشاي والقهوة...
فا ارشح لك دشتي عن تجربه نحف شكلي باسبوعين
ما استمريت عليه لاني صعبه اظل ما اكل نشويات و سكريات
مافيه اراده هذي مشكلتي
بس لو استمريت كان نحفت اكثر

نظام الجسم الدرقي سهل ومريح وبسرعة تعتادون عليه

كل المطلوب تلتزمين أسبوع وبعدها بتتعاودين

تفطري ببيضتين .. عادي اي طريقة
مقلي او مسلوق مع طماط مو مشكله
وتكالي معهم ربع قرص خبز بر

الغداء يكون صدر دجاج او جمبري او سمك مع سلطة او خضار وربع قرص خبز بر وكوب حليب

طبعا أنتو ما تناسبكم الفاكهة لكن تقدري تاكلين الخضار الحلوة مثل الجزر والقرع العسلي والبنجر

العشاء نفس الغداء لكن تقدري تآكلي أيضاً كبده او لحم وتقدري تستبدلي الخبز بالبطاطا المشوية او المسلوقة مع كوب حليب

الكافيين ممنوع والسكر والفواكه .. شربي قهوة بدون كافيين
النشويات ممنوعه لكن تقدري تآكلي ها لكمية البسيطة

وقت الجوع أفضل شي تاكلين بيض او حليب لان لبروتين يساعدك تتخلصي من الرغبة الملحة للسكريات والنشويات

ولو التزمتي أسبوع تمام ما بتحسي بجوع أبدا بين الوجبات

يستحسن يكون بين فترة الفطور والغداء فترة 4 ساعات والغداء والعشاء فترة 6 ساعات

الله يوفقك

الدرقي موممنوع النشويات!!
بالعكس مسموح الحبوب الكامله لكن باعتدال
يعني يعني يكفي 3شرايح او4توست توزعيها على اليوم كله
وهو يعتمد ع البروتين اكثر شي

الجبن اللايت فيه بروتين خفيف وبسرعه ينهضم يعني بسرعه بتجوعي واحتمال تخبصي
لكن لو اخذتي بروتين دجاج او تونه او سمك او بيض هذا يساعدك انك ماتجوعي بسرعه وتقدري تمسكي نفسك
وكمان اللحوم تسد النفس عن السكريات ..

والله يوفقك