اخواتي من سمعت عن الابر اللي تزيد الوزن ؟؟

اذا كان وزنك زائد فيضل ان تستخدمين الأجهزة وخاصة الدراجة والمشاية لحد ماتوصلين الوزن المثالي وتنتقلين للاجهزة الثانية وآخر شيء ممكن تستخدمين الايبروبكس

وشو الايروبكس مش هو التدريب على الاجهزه

هلا وغلا بنات
انا بكرة غداي خضار لما الاشباع


بس ماعرف وشو اكل


الذرة ممنوع هو البطاطس


قول لو لي
امي تقول باميا منشف
وملوخية<<< مادري حلو طعمها
وبعد ابي اشياء
خضار

هاي يابنات انا اول مره اشترك معكم وابي منكم المساعده:( اناعندي زيادة وزن بسيطه15كيلو:09: ههههههههههههههههههههههههههه:42 اضحك والا ابكي:06: وكل مانويت امشي برجيم طاح حيلي والسيلوليت اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا:024: ه منه بيجنني وعلى فكره الله رحمني بشي عارفين وش هو؟طولي لانه168سم ووزني اه ياوزني:10_8_11: :hahaha: 70كيلو وانا بوصله55مثل عارضات الازياء وش اسوي؟

هلا بج :)

احمدي ربج طولج جــــذي .. مااشاء الله

والزياده عنج مب وايد .. من راايي تجربين دايت دشــتي خوش دايت

وللسيلولييت يمدحون بالمنتدى خـل التفاح ..

:)