بنات ساعدوني اصوات وهوا تطلع مني😭

سويتي كيجل بعد ماولدتي ؟
عندك التهاب ؟
الريحه تجي من الالتهابات
والاصوات من الارتخاء بعد الولاده

شكرا الاسامي 

لاماسويت كيجل وماعندي التهاب لان رحمي مافيه ريحه بس وقت الهوا كأنها غازات البطن عرفتي 

ضروري تعملي تمارين كيجل وتمشي كثير المشي يشد لاتستهوني فيه ابدا
واعملي تمارين

ووقرات عن قهوة تساعد
زعتر بري نانحة شمرقشر قهوة
بمقادير متساوية وعليها مويه مغليه وغطيها بعدها اغليها بس دقايق بسيطة
ومعاها تمر مخلوط برشاد

واشربي عصير رمان بينشف الرطوبة لومعاك

واغسلي قبل العلاقة بمويه دافيه منقوع فيها قشر رمان انتي مغسلته وتنشفيه وتطحنيه
لاتمشي حافية ع السيراميك

تمارين كيجل عن تجربه