تـجمع حميـــــ اللبن والتمر ـــــــــة/ لا يوجد متابعة من القائدة + لا يوجد تفاعل

متابعة النقاش، صفحة 210

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,732
  1. @argoan_alshook

    صاحبة الموضوع
    روبي الرياض
    ان شاء الله بس المدربه الفرنسيه اللي عندي اغلبها 26 د بس بكثف مشي ...واسوي تمارين ان مداني الوقت ابي اركز على الجزء العلوي هو اللي مضايقني :( من تحت حلو لكن الدور العلوي مليان ....:(:(
    بسيطه حبيبتي امسكي رابطين لها تكون مركزه ع العلوي زي الزنود والبطن وتمر علي الفخوذ مرور الكرام منها تقوي عضلات فخوذك ومنها تنشد بدل الرجرجه حقت الشحوم ههههههه


    همه ونشاط مع التمر واللبن يارب عونك 💪
  2. @argoan_alshook

    صاحبة الموضوع
    نوني مول
    مراااحب باصحاب الهمم الله لايضيع لكم تعب ياحلوات ويرزقكم ماتتمنون انا باذن الله كمان ناويه اريح يوم او يومين العيد وبعدها اصوم القضا مع نظامنا هذا وبعدها تشرف الاخت وبعدين ارجع اكمل الست بس هذي المره ماحوقف باذن الله الا وانا 65 وبع…
    حلو حاولوا قدر الامكان ماتكفوا حاجتين الاولي : الاعشاب مثل الليمون والزنجبيل او الشاي الاخضر الشي الثاني المشي او السير لو ربع ساعه ليشششش ؟ اسألوني انت لمن تركت الرياضه ورجعت لها احس بتعب وعظامي توجعني واحس نفسي ثقيله


    همه ونشاط مع التمر واللبن يارب عونك 💪
  3. السلام عليكم ... كيفكم بنات ؟

    انا متابعتكم من بداية رمضان تقريبا وكنت بسجل معاكم بس قريت تعليق لارجوان انها اكتفت وسرت اتابعكم وماشيه معاكم ع الصامت هههه

    الله ينحفنا من غير شر يارب ونوصل للوزن المثالي على خير

    روبي الرياض ... انتي اكثر وحده اتحمس لتعليقاتك لانه وزني زي وزنك بالضبط وكل ماشوف تحلطمك ونرفزتك من وزنك تقتليني ضحك هههههه

    انا ان شاءالله ناويه اكمل بعد العيد باذن الله راح افتح اول يوم وثاني يوم وبرجع امسك ان شاءالله

    اذا فيه مجال ادخل معاكم قولولي

    الهمممممه الهمممه
  4. @argoan_alshook

    صاحبة الموضوع
    roretaaa
    السلام عليكم ... كيفكم بنات ؟ انا متابعتكم من بداية رمضان تقريبا وكنت بسجل معاكم بس قريت تعليق لارجوان انها اكتفت وسرت اتابعكم وماشيه معاكم ع الصامت هههه الله ينحفنا من غير شر يارب ونوصل للوزن المثالي على خير روبي الرياض ... انتي اكثر…
    وعليكم السلام ي هلل والله بس انا قلت اللي تبي تسجل تقولي وزنها وطولها واي طريقه
    لكن في بنات الله يصلحهم سجلوا ولا يومها مااشوفهم


    همه ونشاط مع التمر واللبن يارب عونك 💪
  5. @abtsam_gthab_aampk

    فطرت زبادي و6تمرات 💛
    وشربت حوال 3اكواب من المغرب للحين
    وشوي بسوي تمارين خفيفة
    انا حوزن ع الثلاثا اةوالخميس يارب اكون نزلت 5😁ابي يكون84

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.