السلام عليكم
انا لي 20 يوم مسوية تخفيف ورياضة 40 دقيقة خبصت بايام بس الرياضة تمام اول عشر ايام نزلت 3كيلو ونص ثاني عشر ايام الوزن ثبت بس قياسات جسمي تغيرت مثلا بطني كان 92 صار 89 سم والارداف كانت 110 وصارت 107 سم
بس بالميزان مانقص حتى كيلو :(
شلون وكيف وليه ومتى ههه:(
انا ألعب رياضة تعتمد على تقوية عضلات الجسم كله وشده ونحته فقلت يمكن العضلات اخدت وزن مدري
اللي تعرف السبب تعلمني
وشكرااا
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
11- بعض الأحيان يثبت الوزن من الرجيم خلي يوم الجمعه يوم مفتوح بس لاتاكلي اشياء مره دسمه
عشان تكسري التثبيت وبأذن الله راح تشوفينه ينزل
ايضاً العضلات لها دور في الميزان
وشكل جسمك صار مشدود وثبت 🙊 هذا اللي عندي - الله يجزاك خير انك رديتي علي :)
من ناحية الشد فعلا صار مشدود وواقف هههه عكس أول
تسلمين وان شالله احاول ألعب فنظام سعرات الاكل مرة ازيد مية سعرة ومرة انقص ميتين وهيك
لاهنتي - Uppp
- انتي جاوبتي بنفسك ..
من الرياضة تبني عضل مكان الدهون لكن تتغيرمقاساتك وممكن وزنك مايتغير حاليا ..
مع الوقت راح ينزل لكن انتي مو كل يوم توزني - بالضبط مثل ماقلتي بسبب التمارين الي تسويها.. لذلك خليها لماتوصلي للوزن المطلوب واكتفي حالياً بالمشي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.