تجربتي بالصور من135 الى 89 ولسه هكمل لي 70

ما شاء الله ،،لا قوة الا بالله
حتى كدة جسمك حلو لانك طويلة
بس انتي استمري لهدفك و عيشي حياتك


الله يبارك لك بصحتك ،،فعلا انجاز رااائع

ما شاااااء الله الف مبرووك النزول الله يثبتك يارب
نظام جدا راااااااائع
انا مستعده اشارك التجربه وانافسك لأني محتاجه انزل 30 كيلو وانا قصيره طولي153


اذا موافقه على المنافسه راسليني خاص نتواصل عالخاص


الف مبرووووووك النزول ياقلبي من جد حمستيني اسوي رجيم

ماشاء الله الف مبروووك

مو مبين عليك الوزن انا اعطيك 70-75

ابببب

ماشاء الله تبارك الله
استمرى اختى والى الامام

اختى باين من رجيمك انك قاطعه النشويات زى الخبز والرز والمكرونه
طيب كنتى تاكلى كل انواع الخضار زى الفاصوليا والبازلا لان فيها نشوات

معلش سوالى الاخير كم ستمريتى لين وصلتى 70[/QUOT

انا كنت 135 ووصلت 89 لسه هستمر عشان اوصل لي 70

شوفي اختي لو اكلت قطعة خبز بس في اليوم مكلش رز ولو اكلت اربع معالق رو مكلش الخبز يعني اكل حاجة بسيطه منالنشاويات في اليوم