شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

53

  1. @alzhr_alkhgol

    السلام عليكم
    وأنا معكم إن شاءالله وبدأت من اليوم وصايمة الآن وبإذن الله راح افطر واتسحر تمر ولبن خالي الدسم
    وزني 60
    طولي 157
    ابغى انقص ع الأقل 10 كيلو بإذن الله
    اشتركت في نادي سباحة عشان التخسيس لمدة ساعتين 3 أيام بالأسبوع
    وعندي سير راح امشي عليه نص ساعة بإذن الله يومياً
    وبحاول اعمل تمارين جيليان ...
    ياليت نشترك بواتس تكون مؤسسته صاحبة الموضوع خاص برجيم اللبن والتمر فقططط
    ايش رأيك؟؟؟؟

  4. صاحبة الموضوع
    فُجَوُوُرهِ?‏‏ الف مبروك على النزول ان شاء الله ننزل اكثر و اكثر بالصحة و السلامة يا رب
    انا خلصت اليوم الثاني و كان اصعب شوي من امبارح بس كلما اشوف الميزان اتذكر فرحتي الصبح و اقول لازم انزل اكثر و ان شاء الله بكرة اقول لكم ايش صار

  5. صاحبة الموضوع
    اغصان الورود
    مشكورة عزيزتي نانسي علي الرد  التمر طلع لكل 3 تمرات نقطة  يعني بحسب ال 7 تمرات ب 3 نقط فحخلي التمر وجبة فطور والغداء شوربة فقط  والعشاء أن كان يومي تمام حخلي العشاء تمر وان شعرت بتعب لاني مرضع بخلي العشاء شوربة أو تونة  وبتابع الوزن أن نزل…
    حبيبتي انت مرضع يعني لازمك غذا مضبوط فاكيد التمرو الحليب ما رح يكون كاف و بما انك تمشي على ريجيم النقاط يعني ان اخذت 6 نقاط اكيد بيظل معك شي 14 نقطة مثلا ممكن تختاري فيها غذا يناسبك مو بس شوربة سلطة خضار ممكن تكون غنية و ما فيها نقاط و باذن الله تفرحينا انه الوزن تزحزح و صار اقل باقل وقت مع الصحة و السلامة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.