شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

11

  1. @fgoorh_5

    امل الحياة امل
    اليوم كان يومي حلووو الفطور علبه زبادي وبعد ساعتين تفاحه وشاي وحليب الغدا تفاحه وكوب عصير برتقال سناك كعكه وكوب شاي العشاء حليب بالزنجبيل وزبادي وتفاحه والرياضه 20 د ومرتين ركوب السلم وتم اليوم والحمدلله
    موفقه خيتووو:27:

    انا ماشيه ع رجيم عذاري وان شاء الله ننحف جميع:smheart:

  3. @dorymy_1

    استغفاري سر سعادت
    انا عندي مشكلة وزني يزيد واكلي قليل وامشي بالسير الكهربائي ماني عارفة ايش السبب وزني حاليا 60 اللي عندها حل تفيدني
    خلي العشا حبة اناناس كاملة (اناناس فقط) ولو تسوين رياضة ولو 10د تزودي الحرق وعلى ضمانتي
    - الاناناس مشكلته بس غالي الحبة ب 13 ريال تقريبا
    بالتوفيق ©_©

  4. @romans_4

    لالالالا

    وسو العشاء اناناس كامله

    اصلا ماتقدر تكملها لانها تشبع

    وفوق كذا تحرق الفم

    قولي شريحتين اناناس وحبتين كيوي

    في الخلاط وتشربهم بدل وجبة العشاء

    وثانيا يمكن انتي تمشين وبعدها تاكلين كذا يزيد الوزن

    او قريب موعد الدوره

    او يكون الوزن عضل انتي اعتمدي على الميزان والمتر

    واهم شي المتر اذا نزلت القياسات كل شي تمام حتى لو ماتحرك الوزن

    الناس لما بتشوفك مابتسأل عن وزنك

    اهم شي الشكل

    وعلى فكره وزني مثل وزنك بس مع العيد زدت كيلوين ونزلت الحين كيلو يعني وزني 61

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.