بدايتى مع رجيم دوكان

جميل اول مرة اسمع عنه
هل ينفع للحامل؟

الماسيه
الرجيم يفتقد لنشويات يمكن ماينفع للحامل
هو زى رجيم دشتى بس بينها اختلاف بسيط

انا ودي ابدا اي رجيم بس مشكلتي تجيني حاله نفسيه قبل النوم لااااازم اكل اي شي لازم

ياارب قدرني

أنا جربت المرحلة الاولى وكان وزني ٨٣ ونزل وزني ٨٠. وكانت المرحلة خمسة ايام بس بروتينات والرجيم مافيه جوع أبدا يعني لازم تآكلي وماتحسي بالجوع وشرط الأكل بس من المسموح فيه.........
أنا مشكلتي ماكملت الحمية لآني ماقدرت اقطع الفواكه من يومي والحمية ممنوع فيها الفواكه وتركت الحمية وخبصت كتيير وصار عندي زي الشراهة للاأكل وعارفة سبب الشراهة أني ماكملت المراحل كلها
حتى أني شريت كتاب حمية دوكان حتى امشي عليها صح ....وما مشيت. للأسف

على اي أساس تحددون المراحل لم أبدا كم لازم تكون أكل مرحله كم يوم