قروب التزمت 25 اختاري الحل ياتنحفين او تنفجرين/ لايوجد تفاعل+يوجد ملاحظة هامة بالداخل

متابعة النقاش، صفحة 89

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,728

  1. @bnoth_134

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    بنااات اسفه على القطعه لكن
    ظروف وعدت على خير
    اول شي وزني قبل الرجيم 64.6
    والحين الحمدالله62 ماشاءالله تبارك الله
    ويوم السبت كان مفتوح
    ام الاحد
    فطوري ربع خبز مع جبنه +كاس شاي ع ملعقه ص سكر
    سناك حبة تمره
    الغداء لحمه قد الكف مع 4 ملاعق ارز او اقل +طماطم
    سناك برتقال
    العشاء وانا اعتبره تخبيص لان رجيمي الصيام العكسي
    6 ملاعق جريش + 4ملاعق سمن مع دخن مع خمس تمرات نص كاس لبن
    الماء لترين
    الرياضه ان شاءالله 1 ساعه مشي

  2. @hby_alshaaar

    يعطيك العافيه انوثه
    يوم الميزان كان عندي يوم مفتوح ومادخلت ع الموقع ماكنت ادري
    بس تراني نزلت كيلوو كان وزني ١٠٠وصار ٩٩
    طيب ممكن تسجليني معاكم بالجدول❤️❤️

  5. @mrsal_6

    جعبه الزمن
    انوووثه وانا معاك من بكره برجيم كسر الثبات لعل وعسى يتحرك مزبووووط
    السلام عليكم

    يوم السبت:

    الفطور : قطعة كيك ونسكافيه

    سناك : قطعة فواكه

    الغداء: صحن فيه قطعة دجاج ورز وشوية مرق وزبادي

    سناك : كوب نسكافيه وبسكوت قمح

    العشاء : شوربة

    قبل النوم قطعة فواكة

    الماء ممتاز

    رياضة مشي نص ساعة تقريا

    معلش بنات دخولي قليل لانو العيلة مرضانه وعندي ضيوووف

    موفقات ياحلووييين

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.