قروب التزمت 25 اختاري الحل ياتنحفين او تنفجرين/ لايوجد تفاعل+يوجد ملاحظة هامة بالداخل

متابعة النقاش، صفحة 170

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,728

  1. @soso_07_2

    حبي الشاعر
    الاربعاء اليوم الاول من الاسبوع الاول رجيم اسامه حمدي الفطور/2بيضه مسلوقه+نص برتقاله الغذاء/جح العشاء/سلطه+2برجر لحم الماء/نصف لتر الرياضه/مافي
    السلام عليكم
    انقطعت عن الرجيم بسسبب الملل :hmh:كنت اتبع دشتي ع انه رجيم رائع بس مليت مرره الحين وزني زاد كيلو رجع74 بس ف الشكل واضح ، ان شاءالله من بكره أبدأ برجيم ثاني ، شكلي راح اعتمد رجيمك وان شاءالله استمر عندي مناسبة مهمه بعد شهرين نفسي اكون رشيقة وجسمي حلو يارب اوصل ع الاقل 60 ، اممم اهم شيء البطن كيف يرووووح اكيد بالرياضة :7_5_122:المشي اطفش منه ، الدراجة كيف مناسبة للبطن ؟؟؟

  2. @shmaa_altfaol

    صباح الخيرات
    يومي الاربعاء
    ف/تفاحة
    غ/رزسليق 7 ملاعقمع صدر دجاجةمشوية
    س/قهوة مع حبة حلاوة بقر وكوب شاي
    ع/بيضتين مسلوقةمع خبزبر وسلطة
    س/كاسةصغيرة عصير جوافة
    م/ممتاز
    ض/مشي نصف ساعة+تمارين 10 د
    الاعشاب/كوبين خلطة الكمون

  3. @dnya_ghryb_7

    صباح الخير يا حلوين
    يومياتي ليوم الاربعاء
    الفريق الأحمر
    الفطور توست وجبن مع عصير
    الغداء نفس الشيء بس كان متأخر
    العشاء خبز مع خفايف جبن وطحينيه وقشطه
    المويه لتر تقريبا
    الرياضة مشي 30 دقيقة

  4. @aabyr_91

    الفريق الاخضر
    يوم الاربعاء
    ف سندوتش جبن وعصير
    غ نص خبزه وسمك مشوي وطماطم
    س خيارتين
    ع مافي
    الماء متوسط
    الرياضه مشي 40 دقيقه

  5. @mlamh_khgolh_13

    السلام عليكم
    الفريق الاخضر
    ف\نسكافه بالحليب لايت و1 توست بر و1 جبنه لايت
    غ\ جزر مع علبة تونه
    ع \ 2 حبة خيار و1 طماطم وملعتين لبنه لايت
    الموية 6 قوارير
    الرياضه 65 د
    بين الوجبات كوب من خلطة الليمون والنعناع والزنجبيل والكمون

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.