بنات ريجيم روعة بدون حرمان وفي شوكولاته وتنزلي 10 كيلو بعد في الشهر وممكن أكتر كمان

امس الموقع منو راضي يفتح المهم بنات ماكو رجيم نعم هونا بس ودي امسك نظام الي بعد 6 ماناكل شي واحده مصريه كاتبه تجربتها هنا بالمنتدى نزلت 7 كيلو ب3 اسابيع بس تاكل الي تبي عالفطور والغدا ونزلت عليهم ونا اذكر حصلت لي ظروف اظطرتني اسوي نفس الشغله ونزلت ونا مادري شالي صاير وشهو السبب بس شكلي بسوي مثلها وشريت قهوه من المنتديات يقولون تنزل الوزن 10 كيلو بالشهر احنا قابلين ب4 بس ننزل براحه وبدون تعب
ومشكوره جدا لسؤال هواجيس ونتي بشرينا عنك

هاااي بنات شو اخباركم انا الحمد لله
والوزن نفسه ماتغير
امس من بعد مارجعت من الدكتوره ماني مشتهيه اكل شي اخذت العلاجات ونمت
واليوم اكثر شي عصيرات سوائل يعني

أنا طولي 165

و وزني من 58 الى 60

أعلى شي وصلت له هو 60

ولكن مرات انزل ومرات ارجع للـ 60

انا ارقص بس مو مرة كثير يعني يمكن مرة باليوم وايام ما ارقص وايام احط حيلي

ما اسوي رياضة ابد بس بالبيت شغلات بسيطة يعني زين اني اتحرك :22:

اقعد على الكمبيوتر ساعات طويلة ولا اقدر استغني عنه :09:

اول كان وزني 52 وكان جسمي جنان بس بعد ما زدت تقريبا 7 او 8 كيلو احس انه يبغالي انزل شوية

بنات ابغى امشي معكم بالريجيم هذا اللي تقولون عليه وان شاء الله اقول لكم على النتايج بعدين

بس بغيت أسألكم يعني

اشرب موية كثير ؟؟؟

وكيف أبدأ بالرياضة بحكم اني بالرياضة من جنبها ؟؟

اخاف اني اسوي رياضة بالتدريج وما اخسر الوزن المطلوب ..

وانا بصراحة ابغى اشوف نتايج علشان ما اتحطم :(


ابغى نصحيتكم الله يعطيكم العافية

ايوة صح


وكمان عندي شوية ترهل بيديني وفخوذي بسبب اني اخسر وزن وارجع ازود


بس من ناحية فخوذي مهي مشكلة لأنه مو باين مرة

بس المشكلة يديني :(


كيف أتخلص منه ؟

وسيقاني برضة احسها مليانه بزياده يعني احس انه مفروض يكونوا انحف لأني مو مررة سمينه

ايش الحل ؟؟

up