الايام الماضية
كلها تخبيص للاسف ما ني عارفة اضبط نفسي
ماعندي عزيمة ابدا
قروب التزمت 25 اختاري الحل ياتنحفين او تنفجرين/ لايوجد تفاعل+يوجد ملاحظة هامة بالداخل
متابعة النقاش، صفحة 180
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,728- بنات ابغى انضم معاكم
انا وزني 80 وطولي 155
الرجيم الي بتبعه تخفيف اكل ومشي يوميا نص ساعه وتمارين متنوعه لمده نص ساعه
كيف اشترك - اليوم الأحد
أكثر يوم أنبني ضميري فيه ><"
الفطور 2 توست أسمر مع جبنة بيضا ونص كاس عصير برتقال
الغدا رز بالبخار مع شوية ملح وكوب لبن
العشا اللي صار تخبيص فيه بس كويس اني اخذته بوقت بدري ..
اخذت نص تفاحة + 1 توست اسمر مع جبنة بيضا وعصير برتقال و 2 قطعة حلاوة بالشوكولاتة بس حجمهم صغير
المويا إن شاء الله أكمل 3 لتر قبل النوم ..
والحين بسوي رياضة الهيب هوب لمدة ساعة
وبعدها بحاول العب نط الحبل لنصف او ثلث ساعة عشان أتوّب أخبص ذذ
عاد وقت التمرين كان مفروض العصر بس اختي نامت في الغرفة واضطريت ءأجله لوقت ماتصحى عشان تخرج
بس الصدق مايجيني نفسية إني أخبص إلا إذا قعدت يوم ماتمرنت عشان كذا ذي اليومين وقت التمرين اختلف عندي وجبت العيد :\ - السلام عليكم
الفريق الاخضر
يومياتي ليوم الاحد 1 /2
ف/شريحة توست + نص موزه+كوب شاي بسكر دايت
غ/شريحتين توست +قطعة جبن شيدر +عصير اناناس ربيع
ع/شريحة دجاج + زبادي قليل الدسم
الماء/ نص لتر تقريبا
الرياضة/دراجة 15د وجدان صالح اليوم الأحد أكثر يوم أنبني ضميري فيه ><" الفطور 2 توست أسمر مع جبنة بيضا ونص كاس عصير برتقال الغدا رز بالبخار مع شوية ملح وكوب لبن العشا اللي صار تخبيص فيه بس كويس اني اخذته بوقت بدري .. اخذت نص تفاحة + 1 توست اسمر مع جبنة بيضا وعصير برتق…
:27:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ... شكلك كتبتي كلام ومسحتيه
اعترفي ايش كنتي كاتبة ههههه :25:
معليش ارجعي معنا وان شاء الله تنظبطي عشان المتابعة الجاي احلا باذن الله
الف مرحبا واهلا وسهلا فيكي وعلى القوة يارب
قائدتكم الحلوة رجعت بتعلق عليكم ان شاء الله
تنورنا حبيبتي راجعي التعليمات اللي بالصفحة الاولى واكتبي بلون فريقك وحياكي ياعسل
ماشاء الله تبارك الله ... الله يصحي ضمير بنات القروب ويصيروا زيك ههههههه :lechz: كل هالعقوبات عشان حبتين حلاوة والله انك بطلة ربي يقويكي ويوصلك للمثالي من غير شر ..
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.