قروب التزمت 25 اختاري الحل ياتنحفين او تنفجرين/ لايوجد تفاعل+يوجد ملاحظة هامة بالداخل

الفريق الازرق

فطور اكلت 7تمرات وزبادي قليل الدسم
غدى 7تمرات وزبادي قليل الدسم وتوست وحدة من غير شي😓
العشى 7تمرات وزبادي قليل الدسم


مشيت ساعة ونص وراح اسوي تمارين بسيطة للارداف قبل النوم😓

الفريق الاحمر

يوم الاثنين

الفطور / تمرة = 0
سناك / شوكلاته ببلي = 2
الغداء / 10 ملاعق مكرونه بالجبنه والقشطه = 10
سناك / كيك سفن دايز بالشوكلاته + نص كوب حليب ق د = 3
العشاء / توست + جبنه كيري = 4
المجموع = 19

الاعشاب / مافيه

الماء / 7 اكواب

الرياضه / تمارين جيليان مايكلز 30 دقيقه

مساء الخيراااات

اهلا حبيبتي وحياك الله بيننا وفالك المثالي يارب


بطلة يومك تمام


يومك مرة خبوصي :glotz:


يومك تمام ياحلوة


اهلا حبيبتي وحياك الله بيننا وان شاءالله توصلي للوزن اللي تتمنينه بصحة وعافية


هلا والله وبانتظار يومياتك من جديد

امين حبيبتي ولك بالمثل من الدعوات


يومك تمام والف مبروووووك انتقالك للقروب الاحمر


موفقة حبيبتي وبانتظار يومياتك


ليش حبيبتي لايكون زعلتي مننا والله تعودت عليك لاتنسين تطلين علينا والله يوفقك وينولك مرادك


يومك تمام حبيبتي