قروب التزمت 25 اختاري الحل ياتنحفين او تنفجرين/ لايوجد تفاعل+يوجد ملاحظة هامة بالداخل

متابعة النقاش، صفحة 207

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,728

  1. @hby_alshaaar

    يوم الاثنين
    اليوم الاول من الاسبوع الاول رجيم اسامه حمدي
    الفريق الازرق
    الفطور/2بيضه مسلوقه ونص برتقاله
    الغذاء/تفاح
    العشاء/2برجر لحم بالفرن
    الماء/لتر ونص
    الرياضه/45دقيقه تمارين منوعه+نص ساعه مشي+ربع ساعه اوربتراك

  3. @kholosh

    يومياتي ليوم الاثنين

    الفطور 2 توست ولينه
    الغذاء سمك مع بطاطا مشويه في الفرن
    العشاء فواكه بالخضار
    الماء لترين
    الرياضه ما في

  4. @oum_islam_1

    انا وزني 92 الفريق الازرق
    متزوجة و لديا 3 طفال واحدمن شهرين
    راح ابدا رجيم التمر و اللبن
    من بكرا ان شاء الله راح احط اليوميات

  5. @mlamh_khgolh_13

    امس يومي
    الفريق الاخضر
    ف\نسكافه بالحليب لايت و1توست بر و1 جبنه لايت
    غ\4 اسياخ كباب لحم
    س\كوب شاهي لاتيه
    ع\ مافي
    الرياضه 60د
    والموية كويسه
    بين الوجبات شاهي الزنجبيل مع النعناع والليمون وكمون

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.