قروب التزمت 25 اختاري الحل ياتنحفين او تنفجرين/ لايوجد تفاعل+يوجد ملاحظة هامة بالداخل

متابعة النقاش، صفحة 209

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,728

  1. @ord_bnfsgy_oaanaby

    السلام عليكم
    يحمس القروب وانا بجرب معاكم وضعي لانو لوجلست لحالي خبست كل شي وانا صراحه نفسيتي زفت بسبب وزني ودي انزل الحين اقل شي سته كيلو وراي زواج اخواني وجسمي ماش يفشل ومو مرتب
    طولي 153
    وزني 75
    الهدف الاول 69
    اليوم بديت الجد وودعت اللعب ويارب حماسي مايبرد يارب
    فطوري كان الساعه 8 توست اسمر مع مارتدلا وجبنه قليل دسم وكاس عصير اناناس بدون سكر
    بعد ساعتين مشيت نص ساعه ورقصت زومبا ربع ساعه وخمسين مره لبطني واربعين لفخذي
    وتوي تغديت مكرونه سمرا بالتونه اخدت مغرفه ونص مع اربع ورقات خس وحبه خيار وشوية شطه والساعه اربعه بكمل زومبا وبلعب اوربتراك ربع ساعه وبهرول عشر دقايق وادا في وقت بمشي نص ساعه والعشا ممكن اتعشي وممكن لا
    علي حسب
    والمويه شربت قليل بعوض باقي اليوم بحول الله
    صح كليت قبل ماتغدا شوية تمر وحبة تفاحه لاني جعت مره بعد الرياضه
    ها نظامي كويس،ولا فيه غلط علموني ترى انبسط الوحده تساعدني

    انتظر نصايحكم

  2. @mnoooshh_4

    الله يسسسسعدك يانوثه ويوفقك ويييين ما كنتي على هالتشحيع لاني من جددد كنت متحححطمه

    بالنسبه للرجيم انا راح ابدا في السبع لقمات واذا نزلت عليه بحاول اكمل واذا لا راح ارجع للسعرات

  3. @dmaa_asyr_alshok

    السلام عليكم...
    حابه أدخل معكم....لأن تأزمت من وزني ....وقد جربت رجيم قبل ونحفت لكن رجعت وزني من جديد...
    طولي 155
    وزني 80
    هدفي الأول 70
    ولي اكثر من شهرين ماآكل أكل كثير ....بس طبعا أكل مش صحي ... أكل الدوام
    والرجيم اللي جربته كان قاسي جدا ومن تنظيمي أنا وصحيح نحفت فيه لكن صحتي تدهورت...
    حابه ابتدي وياكم ... عشان اتشجع لأن من فترة ابي اسوي ولاني سويت لأن لحالي...
    طبعا رغم اني قللت اكلي الا أني ماسويت رياضة من سنة تقريبا... لكن امشي كثير بالدوام..
    اليوم طبعا إلى الآن ماالكت شي ولاشربت شي.....يعني شبه صايمه...
    وابي نصايحكم لي

  5. @hajar04

    السلام عليكم يا حلوات انا كمان عاوزة اخس مليت من الكيلوهات الزيادة هدومي ما تدخلي عاوزة تشجيع منكم عشان ابتدئ معاكم ريجيم وانحف عاوزة انحف عشان اعرف العب مع بناتي والله ما بحب اخرج من البيت عشان أتفادى نضرة الناس لآني عايشة في أوروبا وهنا عندهم الثخن حاجة وحشة،وأحيانا في أناس بيعطفو عليا انا مش عايزة لا نضرة عطف ولا نضرة احتقار والله يا بنات مليت شجعوني أرجوكم انا لسة والدة بشهرين وبرضع ايه الريجيم الي ممكن اعمله؟سامحوني طولت عليكم،وشكرا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.