الحمد لله نزلت بس عندي شي

@aaashk_altbyaah_mooo

يارب لك الحمد نزلت وزني الي زدته مع الحمل باقي كم كيلو واتخلص اول سويت رجيم السعرات الحراريه وبعدها رجعت ع الصيام العكسي علما انني أخربها اذا ان عزمت بس ماستسلم ارجع من اليوم الثاني بس عندي مشكله أنا جسمي درقي الساعة الرملية من فوق استوى وصار تمام بس عندي الحين مشكلة الفخوذ جوانب الفخذ أتمنى تفهموا علي زي كذا ( ) ههه حلو الشرح الموهم ليش الشي او التمرين الي ينحفها الحين صرت العب ع الدراجه السيكل 10د قدام و10ورى أتمنى تفيدوني الي جربت شي تخبرني لآني ماحبها أبدا

9 تعليق 2,117 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

9

  1. سوي تمارين walk at home خمسة ميل نزليها من اليوتوب
    وابدأي بميل واحد وشوي شوي حتقدري تسوي 3 اميال في اليوم
    مرة حلوة انا فرقت معاي كثير في شهر نزلت فخوذي وجوانبي

  2. @om_jomanah

    عزيزتي عيوني مها .. ممكن تقولي لي كم نقصتي مع الرياضة في ذا الشهر .. وهل اتبعت حميه او تخفيف مع الرياضة ..

    لاني افكر اسوي هذي الرياضة .. وانا سمنتي كلها تحت فان شاء الله على كلامك تناسبني ..

  3. تسلمي اخت عيوني مها ..قرأت قبل عن تمارين خمسة ميل واليوم شفت ردك واتحمست اشوفها وسويتها اليوم جدا ناسبتني

    هذا الفيديو اللي مشيت عليه
    فيديو YouTube

  4. Om Jomanah
    عزيزتي عيوني مها .. ممكن تقولي لي كم نقصتي مع الرياضة في ذا الشهر .. وهل اتبعت حميه او تخفيف مع الرياضة .. لاني افكر اسوي هذي الرياضة .. وانا سمنتي كلها تحت فان شاء الله على كلامك تناسبني ..
    نزلت في الشهر6 كيلو لأني كنت ضاغطة نفسي في الرياضة وما كنت أكل كثير اعتمادي كان على توست بر وشاي حليب طبعا غلط بس أنا ما كان عندي شهية للأكل اذا تحبي زودي خضار وفواكه ومشويات

    بس كان واضح جدا في جسمي صار ملموم ومشدود خاصة الفخوذ مرة حلوة الرياضة لأنها تحرك الجسم كله وما فيها ملل
    والأخت رشا ما قصرت يعطيها العافية حطت رابط للرياضة الجزء الأول هي 5 أجزاء كل جزء ميل
    موفقة إن شاء الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.