قروب التزمت 25 اختاري الحل ياتنحفين او تنفجرين/ لايوجد تفاعل+يوجد ملاحظة هامة بالداخل

متابعة النقاش، صفحة 281

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,728

  1. @anoth_mkhmly

    صاحبة الموضوع
    يومياتي لليوم الجمعة :
    الافطار : مافي صحيت متأخرة
    سناك : فشار
    الغدا : مغرفة رز + كوسا محشية لحم بايدام لبن مطبوخ ( اكلة فلسطينية )
    سناك : حبة شوكو ساندويش
    العشا : ربع اسمر + نواشف من البيت
    الماء : ممتاز جدا
    الرياضة : off
    بس بحاول بكرة اجلس على الدراجة الثابتة
    الحمد لله كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه

  2. @alofaaa_29

    اليوم الجمعه
    الفريق الاخضر
    الفطور 5حبات تمر كوب نسكافيه
    الغداء 7معالق رز وربع دجاجة
    العشاء سندويشة كباب
    والرياضة مشي لمدة 40دقيقة
    الماء 3اكواب فقط
    كنت براع البيت ونسيت الموي نهائياً
    غداً أفضل بإذن الله

  3. انوثة مخملية
    امممممم انوثة زاد وزنها للمرة الثانية عشان طاحت وهي تتريض على رجلها وصارلها تمزق اربطة في كاحل رجلها اليمين ومربوطة بالاربطة الظاغطة وممنوع تسوي عليها أي مجهود لمدة شهر عشان ماتتضاعف الاصابة والحمد لله مر من هالمدة اسبوعين تقريبا ... عرفتي…


    اوووه سلامات ياحبيبتي عساك ماتشوفين الشر :kiss2:

    انا فريقي الاحمر

    وزنـــي 56 :icon8:

    طولي 142 > قزمه ي حليلي :tongue:

    والهدف ان شاء لله وبعونه من 45 الى 48 يعني الفرق حوالي 8 - 11 كيلو :icon18:.

    النظام المتبع : نظام السعرات الحراريه بمساعدة رجيم اتكينز . :7_2_103v:

    *



    احب انوه على شغله

    ان شاء الله راح ابدأ فعليا بالرجيم , بس ماراح اكون ملتزممه في كتابة اليوميات وامكن اغيب مرتين عن يوم الوزن , بسبب الاختبارات خلال هذي الاسبوعين > ادعوولي :nerd::cool:
    انا سجلت كذا سريع قبل ما اضبط اموري لان القروب عاجبني واحسب فيه وقت معين وكمان هذي اول مره اشترك فتحمست وقررت :icon31: :icon19:


  4. @foakh_mshklh_2

    اليوم الجمعة
    الفريق الاخضر
    الفطور شكشوكه نواشف نص خبز
    الغداء 3 بسكوت دايجستف نص حليب
    العشاء2 بيض سلطه ربع خبز حليب بنسكافيه
    الماء جيد جداً
    الرياضه 16 د اوربتراك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.