قروب التزمت 25 اختاري الحل ياتنحفين او تنفجرين/ لايوجد تفاعل+يوجد ملاحظة هامة بالداخل

متابعة النقاش، صفحة 307

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,728

  1. @hby_alshaaar

    يوم السبت
    رجيم دشتي
    الفطور/مافي
    الغذاء/مشويات
    العشاء/صحن شاورما دجاج
    الرياضه/مافي اجازه
    الماء/لتر ونصف

    يوم الاحد
    رجيم دشتي
    الفطور/سلطه
    الغذاء/بروستد دجاج
    العشاء/دجاج بالصلصه
    الماء/ماشربت كفايه
    الرياضه/مافي

  2. السﻻم عليكم

    الله يوففكم يارب وينحفكم من غير شر وانتم بصحة وعافية ..

    طبعا دورت قروبات للي مثل وزني بس ماحصلت اﻻ انتم فتسمحولي اشترك معكم من اليوم ؟

  3. @frhny_khalky

    صباح الخير بنات


    يومي أمس الأحد
    كانت بداية مخجلة لأني خبصت ما أدري أحيانا تجيني لحظات شراهة مدري من البرد أو من الرضاعة و الله الجوع شديييد و ما أبي غير الحلو

    الفطور:
    كأس حليب بالنسكافيه بدون سكر+ كسرة شعير
    الغذاء:
    دجاج محمر في الفرن+ شوية خبز
    سناك: بسكويت و كثرت يمكن 5 حبات
    الساعة 6
    كأس حليب بالنسكافيه بدون سكر+ كسرة شعير
    سناك: تمر + موزة صغيرة

    الماء: لترين تقريبا
    الرياضة: نصف ساعة تمارين جيليان ريبد الأسبوع 3 + ربع ساعة تمارين للبطن و الأرداف

    الجاي أحلى بإذن الله
    لله الحمد من قبل و من بعد


  4. @frhny_khalky

    بنااااات
    أنا اشتركت في قروب ثاني لوزن من 69 إلى 50
    و مو حابة أطلع من هالقروب لأني استفدت منكم كتير و كمان تعودت عليكم و حبيتكم كلكم
    فما بعرف إذا كان هالشي عادي أم ممنوع الاشتراك في قروبين في نفس القسم

  5. @alofaaa_29

    ***فرحني خالقي***
    صباح الخير بنات يومي أمس الأحد كانت بداية مخجلة لأني خبصت ما أدري أحيانا تجيني لحظات شراهة مدري من البرد أو من الرضاعة و الله الجوع شديييد و ما أبي غير الحلو الفطور: كأس حليب بالنسكافيه بدون سكر+ كسرة شعير الغذاء: دجاج محمر في الفرن+ ش…
    ما شاء الله عليج برافوووو عليج







    اتوقع الاشترك مفتوح








    مع البرد يجيب الجوووع
    بس انتي كلي كل 3ساعات
    امس المدربة نصحتني تقول عشان ما تهجمو ع الاكل
    واكل خفيف

    الله يساعدنا
    موفقه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.