من جربت الزنجبيل مع الزبادي لتنحيف

انا ابتديت اخذ زبادي وزنجبيل عالعشاء بس حلو فكرة الثوم معاه ان شاء الله اضيف الثوم

رفع

عليها برجيم النقاط

و كمان تكثر من الفواكة والخضروات وتحذف المقليات كليا

انا اقولك يا قمر بما عندي خبرة في الرجيمات
ما فيه رجيم الا وسويته بس اجلس فترة واطفش واتركه
اختك باقي صغيرة والاحسن لها وديها عند اخصائية تغذية
تعطيها نظام غذائي مناسب لها ..
وكمان الرياضة لازم ومهمة كمان وديها السوق خليها تشوف الملابس بس نصيحة سوق ما فيه ملابس مقاسات كبيرة
عشان تجي لها ارادة
اممممم كماان تشرب موية دافية في الصباح وقبل كل وجبة كوب ..

نصائح حلوة وكمان فكرة الذهاب للسوق فكرة حلوة عشان انقهر واتحمس اني البس اللي نفسي فيه أو كمان يمكن تشتري مقاس صغير وتعلقه وتقرر انها راح تلبسه قريب بوركتِ أختي