تجاربكم في شد الجسم اللي عندها خبره تفيدنا او شفتي احد مشدود نبي اسرار الشد
متابعة النقاش، صفحة 2
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
10- رٍفُعٍ لّلّآٍهًمٌيِهً
زهرة الهيل رٍفُعٍ لّلّآٍهًمٌيِهً
سمعت ان الترطيب اليومي يشد الجسم بس مو متاكده- للرفع
- صاحبة الموضوع #88346244ابي تجارب او سمعتو تجارب احيو الموضوع الله يحييكم على طاعته
ورود ذهبية عشان الجسم ينشد لازم رياضه هوائيه زي المشي والركض وكمان رياضه للعضلات بإستعمال الاثقال او وزن الجسم.
اوافق الاخت و عن تجربة...الرياضة الشي الوحيد الي يشد القوام و الجسم
بس من المهم التنواب بين رياضة الايروبيك (التنفسية) و السترنغث (االقوة) مثل ما ذكرت الاخت ورود لنتائج افضل و اسرع
و ايضا يجب اتباع نمط اكل سليم و الالتزام بوجبات كاملة من ناحية المواد المغذية مثل الفيتامينات, المعادن, البروتينات, النشويات و الدهون الطبيعية
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.