د هنادي جابر شيحه استشاري التغذيه العامه والعلاجيه/ استوفى الرد

السلام عليكم دكتوره يعطيك العافيه انا وزني صعب ينزل اتمنى تفيديني بنظام غذائي بسيط
انا طولي147
وزني66
واطمح اكون50
آتمنى تساعديني غاليتي🌹

السلام عليكم

لوسمحتي يادكتورة انا اعاني من تكيس المبايض وارتفاع هرمون الذكورة

الطول 160

الوزن سابقا 97

نزلت الوزن حاليا ثابت 90

ابغى نظام غذائي يساعدني على فقدان الوزن اكثر للوصول للوزن المثالي

وماهي الرياضة المناسبة لي غير رياضة المشي

والف شكر لك

السلام عليكم دكتوره كيف حالك !
وحده من العضوات حكتلي تجربتها مع رجيم السعرات الحراريه بمتابعه منك واشراف ونحفت كثير
عمري 21سنه
وزني 86
طولي172
وابي وزني يصير 70
نشاطي متوسط الحركه
فصيلة دمي o-
اتمنى تنظميلي نظام يناسب معلوماتي وشكرا لك على جهودك


واتمنى منك تابعيتي لين اوصل الوزن المطلوب

السلام عليكم دكتورة
الله يعافيك انا سويت حمية نفعتي مرة بس طولت معي
وتركت الرجيم فترة والحين وابغى رجيم سريع وقريت عن
رجيم الفواكة هل تنصحيني فية هل يضر؟؟
ماهي الفواكة والخضار الي تصلح بفترة الرجيم؟؟

وزني بعد النحف 73
وطويل 154
عمري 26

عمري 17
وزني 65
طولي 163

جسمي طبيعي لكن اعاني من سمنة شديدة في الارداف والفخوذ :ohplease: