( قروب التحدي لدايت و الرياضة )<< مُعدل/ لايوجد متابعة من قائدة التجمع + لايوجد تفاعل
متابعة النقاش، صفحة 13
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
617- وين يومياتكم يا رشيقات العيد قرب ؟؟
- ببدا معاكم ان شاء الله وزني بعد الولادة نزل مررررره بس الحين رجع والحمدلله على الصحة والعافية
الفطور : قطعة كيك دخن بالتمر الصباح بدري قمت رجعت نمت وقمت اكلت شريحة توست اسمر مع فنجان قهوة تركية
سناك : ماء فقط
الغداء : كوب رز مع لحم بدون شحم +كوب سلطه خضرامع كوب صغيرلبن قليل الدسم
سناك العصر : تمر وقهوة واكلت شويتين كيك
العشاء : كوب بامية ونصف شريحة خبز اسمر وصحن سلطة خضرا
سناك : مافيش
نوع الرياضة : تمارين احماء+ مقاومه +الاوربتراك
مدة الرياضة 15 دقيقه
التقييم : جيد ( مااكلت فواكه وخبصت شوي بالسناك )
بكره افضل ان شاء الله جامعيه فالبيت ببدا معاكم ان شاء الله وزني بعد الولادة نزل مررررره بس الحين رجع والحمدلله على الصحة والعافية الفطور : قطعة كيك دخن بالتمر الصباح بدري قمت رجعت نمت وقمت اكلت شريحة توست اسمر مع فنجان قهوة تركية سناك : ماء فقط الغداء : كوب رز مع لحم بدون…
يومك جميل ♡♡حياك الله بيننا
وانتمنى لك التوفيق والوصول للوزن المثالي بس بغيت منك اذا تكرمتى وصفت كيكة الدخن 💞- يسعد مساكم
فطوري اليوم ملعقتين تونا وملعقة زيتون مقطع وملعقة جبن ابيض قليل الملح
وغداي قطعة سمك
المويا كثير
الرياضة اليوم رياضة الدرج
والعشاء رح اشوي ربع دجاج مع الريحان والبقدونس بإذن الله - مساء الخير
اخباركم
مستمرة على نظامي
والرياضة وقفت جيليان لان النطنطة سببت لي الم بظهري واضطراب بالدورة لاني مركبة لولب
عموما وقفت جيليان
وماشية عالاوبيتكال وبالتدريج ماشية عليه
والخمسة ميل كبديل لجيليان
وهذا حبيب قلبي ههههههههه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.