( قروب التحدي لدايت و الرياضة )<< مُعدل/ لايوجد متابعة من قائدة التجمع + لايوجد تفاعل

متابعة النقاش، صفحة 38

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

617

  1. @sknt_m_foady

    لعبت العصر رياضه 20 دقيقه اوربتراك ما كان في وقت فأختصرتها وبعده تمارين جيليان 👍
    فطوري حبة تمر +كوب موية ليمون وبعده كوب مويه عاديه
    بعد المغرب علبة زبادي خالي الدسم مع تفاحه خضراء
    وبعدها نص كوب مويه ليمون مع نص كوب مويه عاديه
    بعدها سناك حبه صغيره كب كيك ساده جابه لي ولدي هديه وما حبيت أكسر بخاطره 😉مع قهوه عربي وبعدها شاي سكر قليل مع فصفص البستان بدون ملح تقريبا ملعقه


    قبل شوي اخذت لي كوب موية ليمون وبعدها بعشر دقائق اخذت كوب رز مضغوط سويته انا بالبيت طبعا قللت الزيت مع ربع صدر دجاج بدون جلد مع سلطه وفلفل حار
    سحوري بأذن الله بيكون سبع تمرات او تفاحه مع كوب مويه
    المويه اليوم تقييمها ممتاز افضل يوم شربت فيه 😊

  2. @mlkh_gory

    صباح الخير
    قبل الفطور كاستين مويا
    فطوري جبنه مع ربع خبز اسمر وكأس حليب خالي الدسم مع فلفل اسود
    قبل الغداء كاستين ماء
    الغداء سلطه وتونه
    سناك تفاحه ومويا
    العشاء زبادي و موزه
    تمارين مشي لمده ساعتين وتمارين الرموز بثقل وتمارين الصدر والبطن
    ويارب يتحقق حلمي

  5. @sknt_m_foady

    ملكه جوري
    صباح الخير قبل الفطور كاستين مويا فطوري جبنه مع ربع خبز اسمر وكأس حليب خالي الدسم مع فلفل اسود قبل الغداء كاستين ماء الغداء سلطه وتونه سناك تفاحه ومويا العشاء زبادي و موزه تمارين مشي لمده ساعتين وتمارين الرموز بثقل وتمارين الصدر وال…
    هلا ملكة جوري حبيت أسألك تمارين الرموز بالاثقال حقت اي جزء من الجسم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.